Богат на ВОДА, ВЛАКНА и без много КАЛОРИИ. ПЕТ здравословни супи, които да опитате

Тъй като е богата на вода и фибри, супата изпълва стомаха ви, без да ви зарежда с много калории, дава ви много хранителни вещества и поради усещането за ситост, което ви дава, е много подходяща за диети и за балансиране на метаболизма.

много

Когато се храните в града, внимавайте да избягвате супи, които съдържат много сметана, тъй като имат много калории. Изберете зеленчукови крем супи или опитайте да ги направите сами у дома. Това е най-здравословният метод!

Подготвих те 5 супи, идеални за студения сезон!

Зелена супа от леща с индийски вкусове

Лещата е чудесен източник на фибри, с 8 грама на порция. Фибрите придават усещане за ситост, но също така помагат за намаляване на риска от рак на дебелото черво и гърдата. Зелената леща се съчетава чудесно с кубчета моркови, целина, пащърнак, корен от магданоз, домати, чушки, лук и кимион. За по-здравословна версия на супа от индийска леща, опитайте да използвате кокосово мляко, чесън, куркума и канела на прах.

Крем супа от броколи

Диетолозите смятат броколите за най-здравословните зеленчуци с много хранителни вещества и витамини. Опитайте се да не поръчвате супа от броколи, когато се храните в града, защото тя често съдържа сирене чедър, заквасена сметана, масло или други сирена - с високо съдържание на мазнини. Пригответе супата у дома, като замените мазнините с неподсладено кокосово или бадемово мляко, кокосов крем или пшеничен глутен, като сгъстител.

Прочети продължение на CSID!