Лека салата с морков и чесън - истинска витаминна бомба за завидна фигура

Представяме ви вкусна и здравословна рецепта за салата. От минимално количество съставки, само за 20 минути получавате хрупкав и пикантен деликатес, който ще зарадва всички. Откажете се от вредната търговска майонеза в полза на такова мезе.

съставки

4 пресни моркова
2 скилидки чесън
5 яйца
1-2 супени лъжици заквасена сметана
сол

Как се приготвя?

Сварете яйцата. Оставете ги да се охладят и ги настържете.
Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока.
Обелете тиква, настържете го и изцедете чесъна.
Смесете морковите с яйцата, чесъна, сметаната и солта. Охладете салатата в хладилник.

Множеството витамини и минерали, съдържащи се в този зеленчук, го правят един от най-полезните за човешкото здраве. Ето 5 неочаквани ползи от яденето на моркови.

Морковът е един от най-консумираните и добре виждани зеленчуци. Очевидно не без основание, защото преди да се използват в храната, морковите са били приемани като средство за лечение на различни заболявания. Множеството витамини и минерали, съдържащи се в този зеленчук, го правят един от най-полезните за човешкото здраве. Ето 5 неочаквани ползи от яденето на моркови.

Отличен съюзник в коланите за отслабване, поради благотворното въздействие на храносмилателната система
Морковът е надежден съюзник в диетите. Той няма много калории (42/100 гр.), Помага за поддържане на силна имунна система, благодарение на бета-каротина, един от най-мощните антиоксиданти и предпазва от свободните радикали. За да се насладите на витамините в морковите, някои изследвания препоръчват морковите да се сварят предварително. Изглежда, че организмът по-добре усвоява бета-каротина в моркова, когато се готви. Освен това, най-добре е да приготвите морковите цели, само след това да ги нарежете, за да запазите всички витамини.

Отлично освежаващо за мъже

Всички обичаме салатата от зеленчуци, но малцина знаят, че тя е изключително полезна за човешкото здраве. Морковът, в комбинация с целина е една от най-ефективните рецепти за мъжки апетит и бодрост. Витамини като витамин А, витамин В комплекс и минерали като желязо, калий, бета-каротин, аспарагин, калций, магнезий, правят морковите перфектна съставка за салати или енергийни сокове.

Много добър за укрепване на венците и чиста уста

Всеки, който с удоволствие гризе морковите като дете, много от нас все още хапят. Това е много полезно за венците и зъбите. Дъвчен добре, морковът почиства и дезинфекцира, регулира рН на устата и спомага за укрепване на венците. Следователно тези, които искат да имат свеж дъх и устната кухина като без бактерии, винаги трябва да хапят суровите моркови.

Прави кожата блестяща

Морковите винаги са били използвани в комбинации за кремове за лице и ръце, използвани срещу бръчки, но и за намаляване видимостта на белези от изгаряния, екземи, циреи. Всъщност морковите се поставят директно върху прясната рана, където е подходящо, а маските за лице със сурови моркови са признати за едни от най-готините и полезни.

Редовната консумация на моркови помага да се поддържа здрав и сияен епидермис. Редовната консумация не трябва да се бърка с предозиране, тъй като е много възможно кожата да придобие слаб оранжев цвят.

Отличен в борбата с рака на белия дроб и дебелото черво

Морковите винаги са били използвани за терапевтични ефекти поради сока, пълен с енергизиращи вещества, сок изключително полезен за деца, бременни жени и възрастни хора. Освен че регулират чревния транзит, морковите са отлични и за елиминиране на чревните паразити.

Това, което ги прави невероятни, е тяхното антидиарейно, пургативно, лечебно стомашно, слабително и следователно истински приятел на черния дроб. Морков бета-каротинът е мощен антиоксидант, който действа особено при рак на белия дроб и рак на дебелото черво.