Бавно, но сигурно

Изабела Роселини отслабна с 25 килограма

Внезапният преход от стари хранителни навици към диета е много труден. След години на приучване да ядем сутрин, на обяд и вечер наситено, ще бъде много трудно внезапно да намалее от 2500 калории на 800, както изисква тежка диета.

След два-три дни домакинска работа и кулинарни заблуди се откажете. Ето защо специалистите по отслабване в Швеция (всяка страна има свои собствени мазнини и слабости) съветват пациентите си да се откажат от внезапната промяна в хранителните навици, като вместо това практикуват постепенното отказване в система за броене на храни с прекалено голям прием. на калории. Ето техния съвет: предложите дългосрочна диета, например три месеца.

През първата луна: откажете се само от хляб и захар от чай или кафе - но напълно.

Втори месец: напълно се откажете от сладкиши и кисели напитки.