Бананова диета. Отървете се бързо от излишните килограми

ДИЕТА. Банановата диета е от японски произход и е един от най-ефективните начини за бързо сваляне на излишни килограми. Разбира се, това не е много голям брой килограми, тъй като, както всяка друга диета, не се препоръчва да се спазва дълго време. Но ако искате да свалите 4-5 кг за няколко дни, банановата диета е това, което търсите. Той има няколко варианта, но ние избрахме 3 от тях, с продължителност съответно 2 седмици и 3 дни.

Rina Diet

ДИЕТА. Разберете по-нататък какво включва банановата диета, от какво се състои всеки от нейните 3 варианта и какви ползи за здравето носят бананите.

ДИЕТА. Бананът е много богат на витамини и минерали и действа положително на настроението благодарение на високата концентрация на витамин В. Препоръчва се да се консумира банан преди и след физическо усилие, защото е много добър източник на енергия. Бананите също помагат за укрепване на костната структура, подпомагат имунната система, подобряват храносмилането и стимулират метаболизма.

ДИЕТА. В този случай яжте 1-2 банана преди всяко основно хранене (би било за предпочитане да изядете 2 банана преди закуска, 2 преди обяд и само един преди вечеря). Бананът е плод, богат на фибри, чувството за ситост ще настъпи бързо, така че вече няма да изпитвате нужда да ядете много на масата. Очевидно избраните храни ще трябва да бъдат здравословни. Препоръката относно консумацията само на едно ястие при всяко хранене остава валидна.