Адекватно оборудване във фитнеса; Фитнес зала Daso Cado; Фитнес; Salile Daso Cado

Добре е да се види, че все повече млади хора избират да спортуват във фитнес залите. Като начинаещ, може би се чудите какво би било правилното оборудване във фитнеса. Какво трябва да съдържа чантата, когато се подготвяте за тренировка?

Избери своя чифт панталони които ви позволяват да правите всякакви движения - от клекове до навеждания - без да ви притесняват.

Тениска, ако се чувствате комфортно с него, или тениска и те не трябва да са прекалено стегнати и да ви позволяват да се движите и да дишате лесно.

Чифт маратонки за спорт, колкото по-просто, толкова по-добре. Бъдете удобни, оставете крака да се движи лесно. Ако имате проблеми с глезените, имате по-слаби глезени, можете да изберете чифт ботуши, които също поддържат глезените ви. Препоръчвам чифт маратонки с по-твърда подметка, особено когато искате да направите извиване на коляното или изправяне, защото по-твърдата подметка ви дава по-голям статичен баланс.

Въпреки че идва топлото време, не препоръчвам, във всеки случай, да влизате във фитнеса и да тренирате в сандали или пантофи. За съжаление съм виждал такива случаи и не ги препоръчвам, защото можете много лесно да се нараните.

Друг важен елемент, който не трябва да липсва в чантата е хавлиена кърпа! Някои се потят повече, други по-малко и не е хигиенично да поставяме себе си или другите зад нас на потни уреди.

След това, по време на тренировка трябва да сте добре хидратирани. така бутилка за вода не трябва да липсва.
Хидратацията по време на тренировка е важна, защото ще имате по-добро изпомпване, ще въведете повече хранителни вещества в мускулите и ще премахнете по-бързо млечната киселина. Сега има специални бутилки за фитнеса.

Ако имате проблеми с гърба или дори профилактика, препоръчително е да носите Коланът когато правите тежки тренировки, които изискват лумбални, като колена, щанга или дъмбели

По същия начин можете да използвате връзки за китки или презрамки за по-добро сцепление с определени тренировки.

И не на последно място, протеиновият шейкър след тренировка, това е за тези, които приемат хранителни добавки под формата на протеинови концентрати или гейнери.

И не забравяйте! За максимални резултати трябва да тренирате, да си почивате и да се храните правилно!