Секс, калории и методи: Ръководство за фитнес на секс гуруто

Наистина ли сексът изгаря толкова калории, колкото обещава? Ето коментар за това колко калории изгаря сексът и как се сравнява с други упражнения.

Като физиотерапевт бях подложен на строги лекции и практически тренировки, които ми позволиха да науча повече за човешкото тяло и как то може да помогне на хората да постигнат своята функционалност, след като изпитваха изтощителни медицински проблеми като травма и заболяване.

Също така бяхме научени как да оценяваме способността на човек да изпълнява определени дейности, включително секс. Просто трябваше да подчертая тази дума, защото точно затова сте тук, нали? * Намигване * Всички се шегувам настрана, знаейки как сексът влияе на тялото ви, може да бъде също толкова важно, колкото да разберете как фитнесът ще ви повлияе.

Как сексът влияе на тялото?

Когато хората правят секс, тялото им претърпява не само психологически, но и физически промени. Това е много очевидно, като се има предвид как завършва сексът, но все още съществува въпросът какво всъщност се случва по време на активността. В зависимост от това как хората се държат сексуално, телата им изгарят различни количества калории и упражняват различни нива на усилия.

Обичайната мисионерска позиция засяга гърба и краката на хората, но тъй като Кама сутрата предлага разнообразие от нови позиции, които предизвикват инфаркт, може да се каже, че има повече мускули, подложени на повишено напрежение и работа в някои от тези позиции.

За тези, които редовно са на върха, ядрото е да поемат задачата. Когато дърпате, бедрата се огъват и разширяват, в зависимост от това колко бързо човек иска да се движи. Същото важи и за жените, които са на първо ниво. Хълбоците и бедрата също вършат по-голямата част от работата.

Ръцете получават също толкова действие, защото хората използват това, за да станат, за да избегнат смачкване на партньора си. Сега, ако човек реши да използва различна позиция, да речем, кучешки стил, тогава използваните мускули се променят. Краката ви стават по-ангажирани, но гравитацията може да помогне.

От гледна точка на терапевта, хората не трябва да се опитват да изпълняват изключително трудни позиции. Защо? Защото те могат буквално да счупят костите ви. Не само това, но хората могат да получат навяхвания и разтежения, които ще изискват пътуване до спешното отделение. Всички можем да се съгласим, че хората не искат да отидат в спешното в компрометиращи позиции, нали? [Прочетете: 13 неизказани сексуални тайни, които трябва да знаете]

Очевидно репродуктивната система се развива по време на секс, но други системи се активират. Двете най-важни системи биха били сърдечно-съдовата и ендокринната система. Сърцето изпомпва повече от обичайното количество кръв по време на полов акт и хормоните привличат бързо, за да се адаптират към сексуалния, емоционалния и физическия акт.

Тази информация е важна, тъй като не всеки може да се справи с екстремните условия, които тялото страда по време на секс. Адреналинът се изпомпва, белите дробове трябва да поемат повече въздух и сърцето е принудено да изпомпва повече кръв. Когато работите, се случват едни и същи неща. Важното в това отношение е как физическият акт на секс може да повлияе на тялото в дългосрочен план. Оттук и калориите и метаболитните еквиваленти на * METs *. [Прочетете: 12 ползи от упражненията върху ума, тялото и либидото]

Метаболитният еквивалент на пола

Преди да анализираме колко калории са изгорени по време на полов акт, нека разгледаме неговия метаболитен еквивалент. По-скоро MET се използват за измерване на това колко енергия се упражнява по време на определени дейности. Физиотерапевтите използват това, за да преценят дали дадено лице има право да извършва определени дейности по време на лечението, като ходене, бягане и секс.!

Що се отнася до традиционния секс, тялото упражнява около 4 до 5 MET. Може да не изглежда много, но ако погледнете тази диаграма, ще видите, че сексът за кратко време е еквивалентен на колоездене с 8 мили в час или игра на волейбол.

За да се получи още по-добра картина за това колко енергиен секс изгаря, беше направено проучване, за да се определи сравнението между джогинг за половин час и секс веднъж седмично в продължение на цял месец.

Изследователите установили, че двойките консумират повече MET, докато джогират, но упражняват повече енергия по време на секс. Това показва, че въпреки че сексът не гори толкова, колкото джогингът, той все пак може да се счита за умерена форма на упражнения, тъй като хората са по-склонни да го правят.

Съществува обаче проблемът с неговите психологически последици. Сексът може да е здравословен в дългосрочен план, но няма значение колко хора са готови да го направят за една седмица или месец.

Ето малко обичайно за вас: Сексът с любовница или любовник по време на любовна връзка обикновено използва повече методи за MET и изгаря повече калории.

Експертите имат различни теории, за които това може да е така, но една от най-забавните е, че се дължи на факта, че трябва да се обличат много бързо ... Разбира се, не препоръчваме това. Това е просто забавен факт, който е изследван от сериозни учени в лаборатории. [Прочетете: Как да сложите край на едно приключение и да го преодолеете напълно]

Все още калории! Макар че някои хора може да не се интересуват твърде много от преброяването на калориите, вероятно ще разберете колко калории изгаряте.

Нека започнем с прогнозиране и лекота в добрите неща, нали?

Искате ли да научите повече за числата? Ето няколко наистина интересни подробности, които събрахме за Деня на жената:

-Работейки * 68 калории на час * Съмняваме се, че някой би искал да се целува за един час, но добавянето на това към сместа по време на секс сериозно ще помогне за изгарянето на тези допълнителни калории.

-Правенето на * 238 калории за половин час * Упражненията причиняват повече кръвообращение от традиционните целувки и позволяват на хората да се движат повече по време на заниманието. [Прочетете: 15 съвета за удовлетворяваща сесия за скициране]

-Използване на * 8 калории * Изобщо не сме изненадани. Това е може би най-бързата дейност в цялата линия.

-Нормален секс * 4 - 3 калории в минута * Това звучи впечатляващо, но не толкова впечатляващо като джогинг и пълна тренировка във фитнеса. Хей, това е секс! [Прочетете: 8 начина да направите магически мисионерски секс]

-Орален секс * 100 калории на половин час * Не забравяйте, че калориите изгарят поради колективното движение на тялото. Това, че тази дейност изисква само определени мускули, не означава, че не е изключително взискателно за цялото тяло.

-Получаване на удобство * 100 калории на час * За тези от вас, които много държат на любовта към себе си, може да не ви е необходим партньор, който да изгори няколко калории. Но не е ли по-добре да си подадем ръка за помощ? [Прочетете: Преминаване самостоятелно: 15-те секси ползи от мастурбацията]

Радвате ли се да използвате тази нова информация за следващата тренировъчна сесия? Ако знаете за повече дейности за изгаряне на калории в леглото, уведомете ни в коментарите по-долу!

Хареса ли ви прочетеното? Обичаме ви във Facebook Twitter Pinterest и обещаваме, че ще бъдем вашият късмет за красив любовен живот.