8 храни, които повишават кръвното налягане

Въпреки че някои храни могат да повишат много кръвното налягане, яденето на плодове и зеленчуци ще го държи под контрол.

Има много храни, които повишават кръвното налягане. Този термин се отнася до силата, с която кръвта се изпомпва в тялото. Въпреки че се колебае постоянно, стойността на кръвното налягане може да стане прекомерно висока (хипертония) или ниска (хипотония).

Когато кръвното налягане надвиши 140 на 90, пациентът страда от хипертония.
Когато кръвното налягане е под 100 на 60, пациентът страда от хипотония.

Обикновено пациентите с хипертония трябва да получават лекарства, докато пациентите с хипертония не трябва да прибягват до такава мярка.

Както хипертонията, така и хипотонията са вредни за здравето. Ефективен начин за регулиране на кръвното налягане е приемането на здравословна диета.

Независимо дали искате да го намалите или имате нужда от естествен начин да го увеличите, помислете за следните 8 храни, които повишават кръвното налягане.!

1. Сол

Солта със сигурност е една от най-ефективните храни, които повишават кръвното налягане. Но ако страдате от хипертония, препоръчително е да намалите приема на сол.

Хипотониците могат да увеличат приема си, без да прекаляват. Ако кръвното Ви налягане е спаднало рязко, имайте предвид, че естествените колбаси са отличен източник на сол, който можете да използвате.

2. Ламинирани ядки

Lignified ядки, като орехи, бадеми или лешници, са отличен източник на витамин В, основно хранително вещество, за да има балансирано кръвно налягане.

Недостигът на витамин В може да причини хипотония. Можете също така да получите това хранително вещество, ако решите да ядете яйца, зърнени храни и млечни продукти.

3. Колбаси, в списъка с храни, които повишават кръвното налягане

Наденичките са известни с високото си съдържание на сол и мазнини. Поради тази причина те се препоръчват за пациенти с хипотония.

Но ако страдате от високо кръвно налягане, избягвайте ги. В противен случай рискувате кръвното Ви налягане да се покачи рязко.

Какъвто и проблем да искате да решите, не е добре да злоупотребявате с колбасите. В крайна сметка те са много богати на мазнини.

4. Кафе и чай

Кофеиновите напитки като кафе, чай и газирани напитки повишават сърдечната честота и кръвното налягане.

Хората с хипотония могат да пият по 1-2 чаши кафе на ден, за да поддържат кръвното си налягане в нормални граници. Но тези, които са хипертоници, трябва да намалят приема на кофеин, за да избегнат усложнения.

Всеки от нас трябва да поддържа приема на кофеин под контрол (особено що се отнася до кафето), за да предотврати тахикардия.

5. Шоколад

Поради теобромина в състава му, Шоколадът е идеална храна за подобряване на сърдечната честота. Много полезен навик е да ядете 1-2 парчета черен шоколад (със съдържание на какао поне 70%) сутрин.

Тъмният шоколад съдържа по-малко мазнини от млечния шоколад и е много здравословен. Но намалете приема на шоколад, ако страдате от високо кръвно налягане.

6. Месото, сред най-ефективните храни, които повишават кръвното налягане

Месото е друг подходящ вариант, ако имате епизоди на хипотония. Най-добре е да сервирате червено месо.

Но не го злоупотребявайте, без значение какво е кръвното Ви налягане. Когато се консумира в излишък, месото може да причини хиперхолестеролемия или хипертриглицеридемия.

Пациентите с хипертония могат да изберат постно месо. Те трябва да ядат месо само веднъж или два пъти седмично.

7. Енергийни напитки или електролити

Тези напитки са идеални за повишаване на кръвното налягане. Богати на калий, магнезий и натрий, енергийните напитки и електролити могат да бъдат много полезни за хора с хипотония.

8. Виното

От всички съществуващи алкохолни напитки виното се откроява, когато става въпрос за регулиране на кръвното налягане. Доказано е, че чаша вино на ден има положително въздействие върху здравето.

Ако страдате от хипотония, съветваме ви да пиете по чаша вино всеки ден. Вместо, пациентите с хипертония трябва да избягват всякакъв вид алкохолни напитки.