7-дневна диета: Отслабнете с 5 килограма и получете блестяща кожа

получавате

Понеделник е идеалният ден за започване на диета. С тази 7-дневна диета ще отслабнете с 5 килограма и ще получите сияен тен.

Ето как изглежда менюто за всеки ден от седмицата:

Понеделник е посветен на плодовете. Яжте плодове, които искате, във всякакво количество, но се опитайте да ги консумирате като такива, а не под формата на сок.

За да спечелите още повече енергия и да ускорите изгарянето на мазнините, пийте чаша топла вода с 1 чаена лъжичка мед и 3 супени лъжици лимонов сок всяка сутрин на гладно.

Не забравяйте спорта! Разходете се поне 30 минути, за да се движи кръвта и да се изгарят калории .

Това е денят, посветен изключително на зеленчуците. Яжте салати, на скара, на пара или сурови зеленчуци, каквото искате. Днес нямате право да консумирате масло, мляко, масло или заквасена сметана.

Яжте на всеки 3-4 часа и не забравяйте да изпиете 10 чаши вода, в допълнение към чашата вода с лимон сутрин.

Днес ви е разрешено да ядете само плодове и зеленчуци, допълнени с 12 чаши вода.Допълнете диетата с поне един час упражнения на открито.

Четвъртък

Четвъртък е истинско удоволствие. Консумирайте 10 банана, 3 чаши мляко и купичка диетична супа, разделени така, че да можете да ги ядете през целия ден. Не забравяйте 12-те чаши вода.

Петият ден от диетата включва ядене на плодове, зеленчуци, малка купичка кафяв ориз и чаша разбито мляко. Сред зеленчуците доматите са много важни на този ден, затова не забравяйте да изядете 6 големи и сочни домата. В петък трябва да изпиете 14 чаши вода и да тичате поне половин час в парка.

Разрешено е да ядете купа кафяв ориз със зеленчуци, зеленчукова салата, купа супа и чаша разбито мляко. Нямате право да използвате масло, сирене или масло за вашите чушки.

Днес трябва да изпиете 12 чаши вода и също така имате право да изпиете чаша неподсладен зелен чай. Бягайте 45 минути, за да изгорите мазнините и да тонизирате тялото си.

В последния ден от диетата е позволено да ядете плодове, зеленчуци, купичка кафяв ориз, голяма купа салата и чаша разбито мляко. Можете също така да консумирате купа диетична супа и чаша пресен сок от портокал или грейпфрут. Пийте 10 чаши вода през целия ден.