7-дневната диета на номинираните за Оскар

Холивудските диетолози разкриват какво можете да направите, за да изглеждате по-слаби през последните сто метра преди наградите Оскар през 2012 година.
Внезапната загуба на тегло може да има сериозни последици за здравето, но холивудските диетолози твърдят, че има някои здравословни начини да постигнете мечтаната фигура. „Не можете да отслабнете много седмица преди Оскарите, но можете да направите нещо, за да се отървете от излишната течност от тялото си - процесът се нарича диуреза"Казва диетологът Джаки Келър, който е работил с Джесика Алба, Анжелика Хюстън и Сюзън Сарандън.

Келър препоръчва диета, богата на сьомга, пъстърва и тон за светеща кожа; храни, богати на антиоксиданти и витамин С (плодове и зеленчуци) за подпомагане производството на колаген, който намалява бръчките по кожата; богати на протеини храни като гръцки кисели млека или фъстъци - 6 хранения на ден, за да регулирате метаболизма си - и без зърнени храни, въглехидрати или нишесте вечер.

Освен това алкохолът и газираните напитки са строго забранени. Номинираните за Оскар обаче е доста трудно да се въздържат от факта, че партитата се провеждат в седмицата преди Оскарите.

„Не трябва да пиете нищо, освен зелен чай“, казва Келър. "Важно е също да се избягва дъвченето на дъвка, за да не поглъщате въздух, който в крайна сметка ги мехурче."

Диетолог Кари Лат Уиат, който е работил с Дженифър Анистън, препоръчва два до три литра вода на ден, като намалява броя на калориите и порциите в чинията и предлага да хапва различни закуски.

Диетологът на Дженифър Лопес, Хейли Помрой, предупреждава, че стресът изобщо не помага в борбата с килограмите, поради кортизола (хормон на стреса), който помага за съхранението на мазнини.

Д-р Оз Гарсия препоръчва посещение на фитнес и антистрес масажи и треньорът "виновен" за начина, по който изглежда Блейк Лайвли, Боби Стром, твърди, че най-добрият начин да отслабнете е да премахнете от ежедневното си меню всичко, което означава захар, сол, алкохол, млечни продукти и въглехидрати. Продължете със сутрешните и следобедните кардио бягания.
Всички тези намаления в храната и упражненията в крайна сметка водят до резултата, който милиони хора виждат на червения килим на Оскарите.
Ежедневната диета на Оскар:
• Първото нещо, което правите сутрин, е да изпиете чаша топла вода, смесена с лимонов сок. Пийте четири такива чаши през деня.

8:00 - 10:00 ч. - Зелен сок
• сок от 1 1/2 краставици, 3 пръчици целина с листа и всякакви други зелени зеленчуци (магданоз, зеле, чушки, копър, спанак и др.) Плюс лимон или джинджифил на вкус
• Целината е богата на натрий и се бори със задържането на течности. Краставицата е богата на калий и е добър диуретик. Зеленият сок ще направи тялото алкално и ще отмени чувството на глад.

12:30 Обяд
• Голяма салата, съдържаща маруля, копър, репички, моркови, цвекло, домати, лук, спанак, зеле, авокадо (максимум по един на ден), чушки, зеле, зелен фасул и голяма порция слънчогледови семки, репички, 2 супени лъжици сос (4 части зехтин, една част лимонов сок със счукан чесън и идея горчица)
• Можете да добавите хумус или гуакамоле и дори да сварите някои от зеленчуците (но не и морковите или цвеклото, тъй като след готвене те имат твърде висок гликемичен индекс)
• Уверете се, че 70% от това, което е на чинията ви, е сурово, но и че няма да останете гладни.
• Ако вече не можете да понасяте мъките на глада, можете да добавите кафяв ориз, киноа или просо, но не прекъсвайте диетата си.

19:00 Вечеря
• Той е идентичен с обяда, като се редуват варени зеленчуци, кафяв ориз, просо и киноа.

11:00 ч. И 15:00 ч. Закуски
• Малко житна трева, шепа плодове или домати, чаена лъжичка ядки и семена (за подпомагане на храносмилането през нощта), половин авокадо, няколко зеленчука или част от факта (максимум две на ден) и избягване на банани и пъпеши, чийто гликемичен индекс е твърде висок и ще предизвика остър глад за сладко)
• През първите дни ще имате леко главоболие и гадене, защото има ефект на детоксикация на кафе. Изпийте малко лимонова вода, билков чай и яжте ябълка. Седнете, докато се почувствате по-добре.
• Ако можете да премахнете захарта и кофеина от диетата си седмица преди започване на диетата, тогава въздействието върху организма няма да бъде толкова голямо.

• Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете диетата си и продължете да приемате лекарствата, които са Ви предписани. Не следвайте тази диета, ако сте бременна.