6 неща, които не сте знаели за телесните мазнини

Знаете ли, че телесните мазнини се считат за важен ендокринен орган? Но тази невидима мазнина е по-опасна от видимата мазнина? Научете повече за телесните мазнини!

Мазнините в тялото са необходими за оцеляването ...

Но и за благополучие. Мастната тъкан, т.е. телесните мазнини, има ролята да съхранява енергия - всъщност мазнината е резерв от енергия, който тялото прави, за да има какво да използва в случай на глад - за топлоизолация на тялото, за предпазване от удари, и така нататък При жените минималният процент телесни мазнини е 10-13%. Ако отслабнете толкова много, че процентът на мазнини падне под тези стойности, първият ефект ще бъде изчезването на менструацията. Ще последват и други негативни ефекти: либидото изчезва, имунитетът намалява, настъпва хронична умора и т.н.

Процентът на телесните мазнини е по-важен от теглото

Със сигурност познавате поне един човек, който изглежда толкова слаб, че се кълнете, че е анорексичка. Всъщност теглото на кантара не говори много за здравето ни. Има хора, които изглеждат много слаби, но имат достатъчно телесни мазнини, за да бъдат здрави оръдия, точно както има хора, които изглежда имат нормална фигура, но имат толкова висок процент мазнини, че са изложени на риск от метаболитни заболявания. Процентът на телесните мазнини е най-добрият показател за вашето здраве. За съжаление това е малко трудно за измерване и най-достъпните методи, като магнитния импеданс, не са много точни.

Има няколко вида телесни мазнини

Има хора със затлъстяване, които са много здрави и имат перфектни тестове, но има и хора със затлъстяване, които поради мазнини са били диагностицирани с диабет, висок холестерол, хипертония и много други проблеми, изброени заедно като "метаболитен синдром". Защо има такава огромна разлика между хората, които имат еднакъв брой килограми? Изглежда, че при здрави затлъстели хора мастната тъкан се държи по различен начин: когато трябва да расте, тя създава нови малки мастни клетки. При пациенти със затлъстяване мастната тъкан не може да създаде нови клетки, а съществуващите набъбват до краен предел. В този момент възниква възпаление като генерализиран процес в цялото тяло и по органите започват да се появяват мазнини, което е много опасно за здравето.

Спортът може да промени ДНК на мастните клетки

Фигурата ви зависи до голяма степен от генетичното наследство, но ако родителите ви са затлъстели, това не означава, че сте обречени на същата съдба. Проучване в Швеция показа, че два часа интензивни физически упражнения на седмица променят ДНК на мастните клетки, така че ще напълнеете и ще намалите риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и други проблеми, свързани със затлъстяването.

Коремните мазнини са най-опасни

Мазнините ни притесняват повече от естетическа гледна точка - бобини, дебели бедра, спуснати ръце и т.н. Това е подкожната мастна тъкан, тази, която можете да хванете между пръстите си и която виждате с просто око. Но много по-опасна е мазнината, която не виждате и не можете да грабнете, висцералната мазнина. Висцералните мазнини, по-известни като „бирен корем“, са разположени вътре в корема, сред вътрешните органи, които нарушават тяхната дейност и могат да доведат до сериозни сърдечни или чернодробни заболявания.

Телесните мазнини са важен ендокринен орган

Дори ако не ви е било казано това в часовете по биология, телесните мазнини са важен ендокринен орган, тъй като произвеждат толкова хормони, колкото щитовидната жлеза, яйчниците или хипофизната жлеза. Мазнините произвеждат, наред с други неща, естроген, женски хормон и лептин, хормон, който регулира глада. Това обяснява защо хората със затлъстяване често имат хормонални проблеми.
Снимка: Shutterstock