5-те тибетски ритуала, древният метод за удължаване на живота

Една от най-интересните способности на някои тибетски монаси е да не остаряват. За първи път е разкрита на западния свят от Питър Келдер, през 1939 г. в книгата си „Окото на Откровението (Окото на откровението) ”, в която авторът заявява, че е разбрал за 5 тибетски ритуали от бивш полковник от британската армия, служил в Индия. Според автора полковник Брадфорд (псевдоним) е намерил в онази част на света мелницата, в която се практикува Ритуалът, практикува се в продължение на няколко години и се връща напълно подмладен, като на свой ред учи други.

Произходът на Ритуала много се обсъжда и оспорва, като някои го приписват на тибетската система за упражнения ('phrul' khor), докато други казват, че е част от йога, а трети твърдят, че петте упражнения (ритуали) предшестват йога от поне 700 години така че те нямат нищо общо с това. Това, което е сигурно е, че тибетският ритуал съчетава ротация с четири движения, срещани в позиции на йога.

Въртенето подлага тялото на центробежна сила, а останалите 4 упражнения пренареждат алхимичните енергии, които циркулират по гръбначния стълб (огън, вода, въздух, земя). и възстановява функционирането на чакрите до нормални параметри, което прочиства аурата, съживява и балансира цялото тяло, повишава жизнеността и намалява ефектите от стареенето.

Как да практикуваме 5-те тибетски ритуала?

Първият тибетски ритуал - Енергия (Умствена - самото въртене, прочиства енергията на тялото)

Застанете изправени, ръцете са протегнати настрани, успоредно на пода, дланите са обърнати към земята, краката са плътно прилепнали. Завийте наляво надясно (по посока на часовниковата стрелка), най-много 21 пъти.

Забележки:
- дишането се случва нормално (доброволно), по време на тренировка;
- първоначално въртенето може да е по-бавно, но с времето скоростта на въртене трябва да се увеличава, докато ръцете се изпънат и повдигнат от центробежната сила (внимавайте да не се налага);
- ако след завъртане ви се завие свят, дръжте дланите си напред в молитвената позиция, или "namaste", взирайки се в върховете на палците си и скоро преминава;

Вторият тибетски ритуал - Земя (шия - цялото тяло е пряко свързано със земята - земната енергия)

Легнете по гръб, краката са плътно, ръцете са протегнати, дланите са обърнати към земята. Повдигнете главата си от земята, притискайки брадичката си към гърдите и в същото време повдигнете краката си вертикално към земята.. Върнете се в разширената позиция от самото начало.

Забележки:
- докато вдигате главата и краката, вдишайте възможно най-дълбоко;
- докато се връщате в легнало положение, издишайте напълно;
- въпреки че се препоръчва коленете да бъдат изпънати, не е задължително;
- в 5-10 секунди концентрация от самото начало, опитайте се да почувствате телуричната енергия (връзка със земята);

Третият тибетски ритуал - Въздух (гърди - фокусира се върху гърдите, белите дробове)

Коленичете на земята, тялото е изправено и обърнато напред. Ръцете са до тялото, с длани, подпрени леко наклонено за бедрата, отзад (под задните части). Наклонете главата си напред, притискайки брадичката към гърдите си, тогава наклонете главата си възможно най-назад, извивайки максимално гръбнака си, подпряйки дланите си на бедрата и с лакти, обърнати назад. Върнете се в изходна позиция с изпънати лакти.

Забележки:
- когато се извивате на гърба, вдишвайте Дълбок;
- когато се върнете в изходна позиция, издишайте напълно;
- подметките се поддържат с върховете на пръстите на земята;

Четвъртият тибетски ритуал - Вода (Стомах - фокусира се върху коремната област, с повечето телесни течности)

Седите на пода, с изпънати напред крака, около 15 см между петите, длани притиснати към земята, пръсти залепени и обърнати напред, близо до задните части. Наклонете главата си напред, притискайки брадичката си към гърдите си, след което оставете главата си възможно най-назад, повдигайки тялото си, със свити колене и протегнати ръце.. Върнете се в изходна позиция.

Забележки:
- при повдигане на тялото вдишвайте Дълбок;
- когато се връщате в седнало положение, издишайте напълно;
- в повдигнато положение торсът е хоризонтален, прав, следващ бедрата, под прав ъгъл към краката и ръцете, с главата възможно най-назад и прилича на маса;
- в края на повдигнатото положение (маса) опитайте 1-2 секунди да напрегнете всички мускули на тялото;

Петият тибетски ритуал - Огън (Базална зона - по интензивност, генерира телесна топлина)

Застанете на дланите и пръстите на краката, с извит гръб (басейн почти близо до земята) и главата избутана възможно най-назад (позиция приблизително подобна на "кобрата" в йога). Натиснете главата си между ръцете с притисната към гърдите брадичка и повдигнете таза възможно най-високо, с изпънати крака и ръце, протегнати в торса., така че да оформите буква "V", обърната на 180 градуса. Върнете се в изходна позиция.

Забележки:
- докато повдигате таза, образувайки обърнатата буква „V“, дишай Дълбок;
- когато се върнете в изходна позиция (кобра) издишайте напълно;
- само за това упражнение, вдъхновението е в носа и издишването в устата, издаващ звука ("хааа")
- между дланите, като между подметките, е разстояние около 60 сантиметра;
- ВНИМАНИЕ, това упражнение повишава кръвното налягане (Напрежение); в случай че имате проблеми, намалете броя на повторенията, в рамките на личния комфорт и се приближете до по-бавно увеличаване на броя на повторенията;

Това е "Тибетският ритуал", набор от пет упражнения, които, когато се практикуват правилно и в оптимален брой, от 21 повторения, те ви дават неочаквана енергия, бодрост, жизнерадост, регулират функциите на тялото и отслабват или дори анулират (дори в някои случаи обърнати) процеса на стареене.

Ще публикувам и няколко демонстрационни видеоклипа

В заключение ви пожелавам много успех, успешно кандидатстване и изпълнение на целта, в случай че я поставите, не преди да ви предупреждава обаче, че Ритуалът има и малка тайна. Това е за 6-то упражнение, което увенчава останалите 5 и което в много презентации на Ритуала не е показано или дори споменато. Вероятно много от вас знаят, че дисциплини, науки, повече или по-малко езотерични, като йога например, се препоръчват да се практикуват поне в началото, под прякото ръководство на инструктор. Това е така, защото някои упражнения, пози, методи, иначе полезни, в случай че са само леко грешни, принудени или неправилно приложени, могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Такъв е и случаят с 6-то упражнение от „Тибетския ритуал“. В нашия случай това упражнение, чрез повдигане на диафрагмата, компресира и принуждава малко сърдечния мускул. Поради тази причина се препоръчва или дори се забранява на сърдечно болните в ранните етапи.