5 причини, поради които диетите не работят

Разбира се, случвало ви се е да искате да спазвате диета, но не сте могли. Много е вероятно тя да не е била подготвена за това.

Ето 5 причини, поради които диетите не работят и какво трябва да направите, за да отслабнете.

1. Не знаете кой режим да изберете

Броят на диетите, които се публикуват напоследък, е поразителен. Това е така, защото броят на хората с наднормено тегло се е увеличил и това е не само естетически проблем, но и се отразява на здравето ви. Диета, която не ви подхожда, няма да работи, дори ако е работила за вашия офис колега или съсед. Направете набор от тестове, преди да започнете режим. Не спазвайте диета, която няма да ви позволи да имате нормална ежедневна активност. Ако се чувствате слаби или имате отслабена концентрация, ще се откажете от диетата по-бързо. Препоръчително е също така, преди да започнете диета, да започнете да променяте начина си на хранене: откажете се от бързо хранене и полуготови храни, колбаси и сосове със заквасена сметана или майонеза.

2. Не отслабвате достатъчно бързо

Бързите резултати са най-важното нещо, което трябва да се мотивира за поддържане на режим за отслабване. Ако не отслабнете бързо за една седмица, това не е така, защото диетата ви не работи. Ако отслабнете със скорост от един килограм на седмица, след две или три седмици дрехите вече ще бъдат поставени по различен начин. Вместо да бъдете обсебени от кантара, съсредоточете се върху това как се чувствате, трябва да се гордеете със себе си. Също така ще забележите, че кожата ви е по-стегната и по-гладка и лицето ви ще изсветлее, всичко това, защото се храните здравословно. Също така е важно да бъдете честни със себе си. Ако след период на диета не сте отслабнали, това означава, че или не сте яли, както е предписано, или трябва да промените диетата си. Може би трябва да се консултирате с диетолог.