5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания

от Andreea Șerban, 6 октомври 2017 г., 16:17

Древните са казвали: „Нека храната да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде храна“. Въпреки че оттогава са изминали хиляди години, храната продължава да бъде най-доброто лекарство, ако я използваме правилно. Ето 5 храни, които помагат за предотвратяване или лечение на болести.

5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания. лимони

Те са известни с високото си съдържание на витамин С и способността да стимулират имунната система. Опитайте се да предотвратите заболявания с тяхна помощ или лекувайте настинки с лимони.

Освен това лимоните могат да бъдат полезни при лечението на затлъстяването - проблем, който от своя страна може да доведе до други заболявания (астма, сърдечно-съдови заболявания, безплодие и др.). Той регулира метаболизма и стимулира елиминирането на токсините от тялото. Подобрява храносмилането.

За да успеете да отслабнете и да стимулирате имунната система, изпийте прясно приготвена лимонада за закуска.

5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания. Цвекло

Цвеклото се бори с анемията. Цвеклото съдържа значително количество желязо, което помага за регенерирането на червените кръвни клетки. Освен това, поради съдържанието си в естествени захари и витамин С, цвеклото предлага вкусна и здравословна храна.

Американско проучване показва, че консумираният ежедневно сок от цвекло значително подобрява нивата на хемоглобина.

За отличен здравословен сок сложете средно цвекло, два моркова и шепа спанак в блендер или сокоизстисквачка. Пийте тази напитка всеки ден и ще се чувствате чудесно. Можете също да използвате варено или сурово цвекло в салати.

5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания. кисело мляко

Киселото мляко се бори с хипертонията и предотвратява сърдечните заболявания. Освен това той регулира чревния транзит и защитава добрата бактериална флора в дебелото черво. Това е свързано и с добрия имунитет.

Киселото мляко е отличен източник на калций, калий, магнезий.

Би било добре да консумирате половин чаша нискомаслено кисело мляко на ден. Трябва да е обикновено кисело мляко без аромати или захар. Можете да добавите бадеми, ядки, пресни плодове или мед.

Киселото мляко е отличен източник на калций, калий, магнезий. боровинки

Боровинките са най-добрата храна за диабетици. Помага за понижаване и поддържане на кръвната захар под контрол. Те също така съдържат много антиоксиданти и фибри. Затова стимулира имунитета и ви предпазва от сезонни настинки, но и от рак.

Консумирайте чаша пресни боровинки или две или три супени лъжици сушени боровинки на ден. Можете да ги смесвате със зърнени храни, кисело мляко или да ги използвате в състава на смути.

5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания. банани

Бананите са полезни при много здравословни проблеми, особено при стомаха. Борба с крампи и диария.

Бананите съдържат и минерали, които спомагат за поддържането и възстановяването на нивата на електролита в организма. Той става небалансиран, когато страдаме от диария или повръщане. Освен това бананите ви дават енергия.

Когато имате диария, яжте зрял банан.

5 храни, които ви помагат да предотвратите или лекувате заболявания. Броколи

Кръстоцветните (зеле, карфиол и др.), Които включват броколи, са отлични за предотвратяване и лечение на рак.

Съдържащите се в тях съединения инхибират развитието на рак в много органи, включително гърдата, пикочния мехур, дебелото черво, черния дроб, белите дробове или стомаха.

Яжте две чаши сварени броколи (или други кръстоцветни) два до три пъти седмично.