5 есенни диети
Есента е пълна със сезонни плодове и зеленчуци, така че е може би най-добрият сезон за поддържане на здравословна диета за тялото.
Ето не по-малко от 5 бързи диети, които ще ви помогнат да загубите няколко излишни килограма за относително кратко време.
Диетата със сливи
Сливите са много добър избор, ако имате недостиг на витамини А, В, С и Е, Това лечение продължава 7 дни и в един от дните (за предпочитане сряда или четвъртък) яжте само сливи.
- За закуска: на гладно трябва да изядете 8 сурови сливи, а за лека закуска можете да изберете 100 грама ядки и четири овесени ядки.
- За обяд: можете да приготвите храната си според това, което харесвате, стига да избягвате пържени храни и мазни храни. Следователно, най-доброто меню може да бъде направено от супа, последвано от пържола, салата или зеленчуково ястие, а по време на лека закуска ще изядете 8 сини сливи.
- За вечеря: можете да изберете диетично кисело мляко, 2 филийки пилешка шунка и зърнени храни.
Гроздова диета
Поради факта, че те са богати на флавоиноиди и антиоксиданти, гроздето предпазва сърцето ви и може да ви предпази от рак. Тази диета може да ви помогне да отслабнете с до 2 килограма само за три дни, разбира се, ако се спазва правилно.
В продължение на три дни ще ядете само грозде, но в различни количества: през първия ден трябва да изядете 500 грама грозде, на втория ден ще изядете 1,5 кг, а на третия ден 2 килограма. За да имате видими резултати, трябва да консумирате толкова течности, колкото водата и чаят, но избягвайте газираните сокове и кафето.
Ябълкова диета
Ябълката, друг плод, който може да бъде идеалната закуска, може да бъде спасителното решение за вашето тяло. Изобилието от антиоксиданти, фибри и флавоноиди предотвратява рака и ви предпазва от остеопороза.
За тази диета имате две възможности, първата е да ядете 2 килограма ябълки в продължение на три дни, като консумирате голямо количество течности. Ако смятате, че здравето ви не ви позволява тази диета, която изглежда по-трудна, тогава можете да опитате следното меню:
- За закуска: при това хранене ще ядете ябълка и варено яйце, а закуската ще съдържа ябълка и морков;
- За обяд: ще ядете сирене и две ябълки, а по време на лека закуска ще можете да изпиете чаша кефир или кисело мляко;
- За вечеря: риба или пиле на скара и ябълка.
Зелена диета
Ако искате бързо да загубите излишни килограми, зелето е правилната храна, защото минералите в този зеленчук могат да ви помогнат да премахнете до 5 килограма седмично и да насърчите изгарянето на мазнините. Меню, базирано на зеле, е както следва:
- За закуска: ще ядете зеле и плодова супа, а като лека закуска можете да хапнете любимия си зеленчук;
- За обяд: супа и 150 г пиле;
- За вечеря: супа, ориз и плодове.
Диня диета
Динята съдържа много вода, диуретик е и има малко калории, така че тази диета може да ви накара да отслабнете с 4 килограма за десет дни.
- За закуска: можете да ядете филия хляб със сирене и пъпеш;
- За обяд: 250 г пиле със зеленчуци;
- Вечеря: можете да ядете колкото се може повече пъпеши.
- Предимства и недостатъци на вегетарианската диета • Здравейте Яш •
- Предимствата на диета с касис • Здравейте Яш •
- 7 противоречиви диети
- Помогне! Загубих се между техниките за релаксация и диетите! 9 живота
- Хапчетата от глисти за есенна анемия са ефективни и евтини