5 есенни диети

Есента е пълна със сезонни плодове и зеленчуци, така че е може би най-добрият сезон за поддържане на здравословна диета за тялото.

Ето не по-малко от 5 бързи диети, които ще ви помогнат да загубите няколко излишни килограма за относително кратко време.

Лека закуска

Диетата със сливи

Сливите са много добър избор, ако имате недостиг на витамини А, В, С и Е, Това лечение продължава 7 дни и в един от дните (за предпочитане сряда или четвъртък) яжте само сливи.

  • За закуска: на гладно трябва да изядете 8 сурови сливи, а за лека закуска можете да изберете 100 грама ядки и четири овесени ядки.
  • За обяд: можете да приготвите храната си според това, което харесвате, стига да избягвате пържени храни и мазни храни. Следователно, най-доброто меню може да бъде направено от супа, последвано от пържола, салата или зеленчуково ястие, а по време на лека закуска ще изядете 8 сини сливи.
  • За вечеря: можете да изберете диетично кисело мляко, 2 филийки пилешка шунка и зърнени храни.

Гроздова диета

Поради факта, че те са богати на флавоиноиди и антиоксиданти, гроздето предпазва сърцето ви и може да ви предпази от рак. Тази диета може да ви помогне да отслабнете с до 2 килограма само за три дни, разбира се, ако се спазва правилно.

В продължение на три дни ще ядете само грозде, но в различни количества: през първия ден трябва да изядете 500 грама грозде, на втория ден ще изядете 1,5 кг, а на третия ден 2 килограма. За да имате видими резултати, трябва да консумирате толкова течности, колкото водата и чаят, но избягвайте газираните сокове и кафето.

Ябълкова диета

Ябълката, друг плод, който може да бъде идеалната закуска, може да бъде спасителното решение за вашето тяло. Изобилието от антиоксиданти, фибри и флавоноиди предотвратява рака и ви предпазва от остеопороза.
За тази диета имате две възможности, първата е да ядете 2 килограма ябълки в продължение на три дни, като консумирате голямо количество течности. Ако смятате, че здравето ви не ви позволява тази диета, която изглежда по-трудна, тогава можете да опитате следното меню:

  • За закуска: при това хранене ще ядете ябълка и варено яйце, а закуската ще съдържа ябълка и морков;
  • За обяд: ще ядете сирене и две ябълки, а по време на лека закуска ще можете да изпиете чаша кефир или кисело мляко;
  • За вечеря: риба или пиле на скара и ябълка.

Зелена диета

Ако искате бързо да загубите излишни килограми, зелето е правилната храна, защото минералите в този зеленчук могат да ви помогнат да премахнете до 5 килограма седмично и да насърчите изгарянето на мазнините. Меню, базирано на зеле, е както следва:

  • За закуска: ще ядете зеле и плодова супа, а като лека закуска можете да хапнете любимия си зеленчук;
  • За обяд: супа и 150 г пиле;
  • За вечеря: супа, ориз и плодове.

Диня диета

Динята съдържа много вода, диуретик е и има малко калории, така че тази диета може да ви накара да отслабнете с 4 килограма за десет дни.

  • За закуска: можете да ядете филия хляб със сирене и пъпеш;
  • За обяд: 250 г пиле със зеленчуци;
  • Вечеря: можете да ядете колкото се може повече пъпеши.