14 храни, които прочистват черния дроб

Всички се нуждаем от детокс два пъти годишно. Изберете да ядете храни, които прочистват черния дроб по естествен път!

Има много фактори, които могат да затрупат черния ни дроб. Диета, богата на преработени храни, ежедневният стрес, който изпитваме на работа и у дома, и замърсяването на околната среда са само част от факторите, които пречат на черния дроб да функционира нормално. В тази статия, Представяме 14 храни, които прочистват черния дроб по естествен път.

Много е важно да прочиствате черния си дроб поне два пъти в годината и да ядете храни, които не нарушават функциите на този важен орган. В противен случай, рискувате токсините да се натрупват в тялото ви. По-долу изброяваме няколко храни, които незабавно прочистват черния дроб.

Храни, които прочистват черния Ви дроб

чесън

Чесънът съдържа големи количества алицин и селен. Това са съставки, които прочистват черния дроб. За да се възползвате от качествата на чесъна, не е нужно да консумирате много голямо количество. Необходимо е само малко чесън, за да активира ензимите в черния дроб.

грейпфрут

Грейпфрутът е плод с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, които могат увеличава естествената способност на черния дроб да елиминира токсините.

Ако пиете чаша сок от грейпфрут всеки ден, ще помогнете на ензимите за детоксикация на черния дроб да станат по-силни. Ролята на тези ензими е да елиминират вредните вещества от тялото, включително канцерогените.

Цвекло и моркови

Тези две храни са богати на флавоноиди и бета-каротин което може да подобри функцията на черния дроб. Препоръчваме ви да включите тези два зеленчука в ежедневната си диета, ако искате да имате много по-здрав черен дроб.!

Зелен чай

Зеленият чай е прекрасна напитка, която може да направи черния ви дроб много по-здрав. Съдържанието на катехин е отговорно за подобряване на чернодробната функция.

Зелени зеленчуци

По принцип всички зелени зеленчуци са много полезни, ако искате да прочистите черния си дроб и да елиминирате токсините, които се натрупват в кръвта, до голяма степен благодарение на тяхното съдържание на хлорофил. Можете да ядете сурови зелени зеленчуци в салати и сокове или ги използвайте, когато готвите супи.

Авокадо

Авокадото съдържа много хранителни вещества и има способността да помага на организма да произвежда вещество, наречено глутатоин, което е от съществено значение, ако искаме да прочистим черния си дроб от токсини. Поради тази причина, добре е да ядете авокадо много често ако искаме да имаме здрав черен дроб.

Ябълките

Пектините и други компоненти на ябълките могат да помогнат за елиминирането на токсините който се натрупва в храносмилателния тракт, което помага на черния дроб да си върши работата по-добре.

Цели зърна

Пълнозърнестите храни, като кафяв ориз или пълнозърнеста пшеница, са много важни за здравето, особено за подобряване на задръстванията на черния дроб и улесняване на метаболизма на мазнините в тялото.

Броколи и карфиол

Тези зеленчуци увеличават производството на естествени ензими в черния дроб - ензими, които имат способността да елиминират канцерогените, които могат да попаднат в тялото. Глюкозинолатите, открити в зеленчуците, могат значително да намалят шансовете за развитие на всякакъв вид рак. Ако искате да се възползвате от всички тези предимства, включете броколи и карфиол в ежедневната си диета.

Лимони и вар

Цитрусовите плодове и кората им са храни, които прочистват черния Ви дроб. Препоръчваме ви да пиете сокове от лимон или лайм всяка сутрин, въпреки че можете да ги пиете без проблем по всяко време на деня. Те ще ви помогнат чудесно!

Зеле

Ако решите да ядете зеле много често, ще стимулирате нормалните функции на черния дроб и ще можете много по-лесно да елиминирате токсините, които са толкова вредни за тялото ви.

И не забравяйте как да защитите черния си дроб!

Важно е да водите здравословен живот. Внимавайте каква диета спазвате. Запомнете: черният дроб е един от най-важните органи, които имате. Необходимо е да се уверите, че работи правилно и че изобщо не е претоварен.