100% натурална диета, препоръчана от холивудските звезди
Добрият свят на Холивуд е последовател на нова диета, наречена сурова храна. Привържениците на диетата й включват Деми Мур, Алисия Силвърстоун, Уди Харелсън, Робин Уилямс, Брайън Адамс, Гуинет Полтроу и много други известни личности.
Ако наистина се грижите за здравето си, можете да опитате да приготвите и такива менюта; те са здрави и богати на витамини. Но диета, базирана изключително на сурова храна, не е точно препоръчителна.
Какво означава „сурова храна“?
Ненагрятата храна се счита за здравословна поради ензимите, които съдържа. Те помагат на храносмилането и се унищожават при температури над 118 градуса С. Ако обаче искате да спазвате такава диета, добре е да сте вегетарианец. Не яжте яйца и месо в суров вид. Например бактерията E coli, която може да се намери в суровото месо, ако бъде погълната, може да бъде смъртоносна. Но то изчезва, когато месото се готви или пържи.
Защо жестоко?
Това е просто: чрез кипене храната губи ензими, 50% протеини и 70-90% витамини и минерали. Суровата храна е естествена, тя запазва своите ензими и всички необходими витамини. Затова си създайте навик да отделяте поне един ден в седмицата за ядене на сурова храна.
Независимо дали подготвяте рецептите, които препоръчваме, или намирате други, или просто ядете зеленчукови и плодови салати, важно е да го направите. В края на деня ще се почувствате пълни с енергия, ще имате отлично храносмилане.
Гаспачо, испанска супа
Поставете следните съставки в блендер и разбъркайте, докато станат фина паста:
два белени домата;
обелена краставица;
1/4 чаша зехтин;
1/3 чаша пресен лимонов сок;
половин чаена лъжичка сол;
пипер на прах;
скилидка чесън.
Изсипете пастата в купа и добавете следното: два кубчета домати, краставица на кубчета, червен пипер на кубчета, 1/4 червен лук на кубчета. В края гарнирайте с накълцан магданоз. Гаспачото е традиционно испанско ястие. През лятото се сервира чрез добавяне на натрошени кубчета лед в чинията.
- 100% натурална диета, препоръчана от звездите на Холивуд Здраве
- Палеолитна диета, естествена и здравословна диета и отслабване, здраве
- Доктор Ов, диетата на здравния специалист - KFetele
- Лекарите казват, че това е най-полезната диета за здравето! Диетата DASH изгаря килограми с течение на времето
- ПЪЛНО МЕНЮ И ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ НА АЛКАЛНА ДИЕТА Ползи за начина на живот, здраве и фитнес