10 причини, които ще ви убедят да започнете спорт и упражнения още сега

Автор:

Дата: 15 януари 2016 г.

Колко пъти сте се събуждали, казвайки "Добре! Аз съм на диета от понеделник!" ? и не сте успели да постигнете това, което сте замислили. Независимо дали е рожден ден на колега и не можете да устоите на изкушенията, или ви е било трудно да се организирате, сте намерили причини да отложите. Сега Кори Грамеску, треньорът на Ladyfit, ви помага да намерите причини да кажете „Да!“ ? здравословен начин на живот.

Ето как Кори Грамеску успява да убеди феновете си да започнат да спортуват. Вижте ползите от спорта и здравословното хранене:

1. Хранете се здравословно, живейте здравословно!

Вашето здраве ще се подобри веднага щом се храните по-естествено и се упражнявате физически. Вашата имунна система ще ви благодари!

2. Сбогом, остеопороза!

Постоянните упражнения и здравословното хранене помагат за фиксирането на калция в костите! По този начин предотвратявате "инсталирането"? остеопороза, риск, който възниква при пременопаузата.

3. По-малко време за пазаруване!

В Румъния все още е доста трудно да се намерят дрехи с "плюс размер" ? в магазините, посещавани от дами и господа. Когато казвам по-малко пазаруване, имам предвид по-малко време, прекарано в тестовата кабина. Да не пробвам "n" ? чифтове дънки, докато намерите подходящия за вас чифт под милостивите и иронични погледи на продавачките в магазина.

4. Красива съм и знам!

Без значение какво ви казва светът около вас, най-важното мнение е ваше! Ако се чувствате добре към себе си и тялото си, ще предадете това чувство на другите и ще се чувствате по-ценени и възхитени! На скала от 1 до 10, самочувствието ще бъде някъде около 11:)

5. Физическа издръжливост? ние!

Уморени ли сте, когато бягате на 2 метра след автобуса? Ако успеете да следвате тренировъчна програма и не започнете директно с класовете за напреднали клиенти, които ви оставят без дъх, ще можете постепенно да развиете мускулите си и да придобиете желаната физическа издръжливост.

6. По-енергични сте!

Ако започнете деня със здравословна закуска и час упражнения, ще преливате от енергия през целия ден и дори няма да осъзнаете как минава времето.!

7. По-оптимистични сте!

Благодарение на ендорфините (т. Нар. „Хормон на щастието“ ?), освободени след едночасова тренировка, няма да можете да изтриете усмивката си от устните си и ще намерите много по-лесно да намерите решения на всякакви проблеми, които срещате по време на ден!

8. По-добре сте организирани и по-ефективни!

Ако включите по един час спорт всеки ден и организирате деня си според това и основните хранения, ще се организирате много по-добре и ще бъдете по-ефективни във всичко, което правите.!

9. Помага на сексуалния живот

Освен факта, че ще бъдете по-физически привлекателни и ще имате повече увереност в себе си, ще бъдете още по-гъвкави и ще имате по-голяма съпротива. Упражненията за корем и флексията на коляното укрепват тазовите мускули на опашната кост, което подобрява качеството на вашия сексуален живот. Също така, притока на кръв в областта на таза се увеличава, подобрявайки качеството на оргазма.

10. Сбогом, менструални болки!

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Така че, когато имате менструация и имате болка, подобна на мускулни крампи, поради факта, че коремните мускули са обработени, те поемат спазмите по по-малко болезнен начин.