Обобщение на деня

Повече или по-малко глупави неща.

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Направете търсене в този блог

10 неща, които никой не ви казва за колоездене на издръжливост

Не знам какви неща на дявола ме тласнаха да напиша тази статия. Но нека да видим колко лесно е колоезденето на издръжливост.

1. Ще страдате, ГАРАНТИРАМ!
Без значение колко бързо или бавно се движите, ще имате моменти на дискомфорт. В обиколка на издръжливост изкачванията са неизбежни и когато го направите, ще забележите колко работа трябва да свършите, за да преминете планина. Ще преминете през моменти, когато искате да вдигнете крака и да се върнете. В най-нещастния случай ще има спазми, мускулни болки, болки. навсякъде, раздразнения, мехури и различни други. Наистина ще страдате. Мухахахаха.

2. Не винаги ще свършите да ядете храната, която искате
Храните, които искате, може да не са винаги на разположение. Може да се наложи да извървите по-голямо разстояние по планирания маршрут, за да стигнете до мястото, където можете да се храните добре. Хранителните блокове са изградени с цел рентабилност и са разположени на места с интензивен трафик, т.е. в централни зони и на главни пътища, лесно достъпни за превозни средства. Почти всички ресторанти са предназначени за автомобили, така че смукач с велосипед. може да няма къде да го задържите.

3. Ще се храните по-нездравословно, отколкото сте си представяли
Изненадващо? Е, в сравнение с горната точка, не можете да намерите много единици за здравословна храна, особено на съседните пътища, все още ще намерите много бензиностанции, бутици или ресторанти за бързо хранене. И познайте какво ще консумирате много? Нежелана храна и бързо хранене. Та-на. Но след като се разхождате с часове и сте гладни, можете да вземете всичко, което можете да намерите: сладкиши, кифли, гевреци, кока-кола, дъвка, шоколад, пица, парижки. Никой няма да ви обвини, че сте убили черния си дроб по омразен начин. Когато пътувате на дълги разстояния между градове или държави, бързо ще се откажете от тези принципи на здравословно хранене и ще се ограничите до наличното.

4. Няма да отслабнете
Е, не толкова, колкото се надявахте. Но може да отслабнете, ако въртите педал в продължение на няколко часа. Защото тялото ви ще консумира повече калории, отколкото ще получи и ще се поти много. А сега нека разглобим всичко. Истината е, че при колоездене на издръжливост колоездачите са склонни да ядат повече, отколкото изгарят и имам предвид обиколките на средни разстояния. Ето един типичен сценарий: пътувате 1-2 часа, виждате бензиностанция, спирате да използвате тоалетната, пълните бутилките за вода, купувате нещо за ядене и хапване на място, евентуално също вземате нещо със себе си, защото никога не знаете. След това възобновете педалите. Минаха още два часа. Вижте друга бензиностанция. Направете още една спирка за тоалетна и вода. храна. Да. колоездачите са глупаци. Но поне оставаме слаби и красиви. Бързата загуба на тегло е мит. Наистина, в кръговете за издръжливост губим много килограми, защото елиминираме много вода. Но, изненада, след 3-4 дни се връщаме към нормалното тегло.

5. Ще похарчите повече пари за храна, отколкото ако пътувате с кола
Колоезденето на издръжливост е като ваканция, полудяваш и виждаш също чудесни места, само че полагаш мегафизически усилия, за да преминеш от една точка в друга. И тъй като изгаряте много калории, ще ви трябва храна. Типичен мъж, в неактивен ден, може да изгори 2200 калории. За всеки час колоездене той изгаря допълнително 350 калории на час. Ако ходи шест часа, той се нуждае от прием на 4300 калории (2200 основни калории + 350 калории на час х 6 часа), за да се нахрани по време на смяната и това означава да спира, купува и консумира постоянно през целия ден. Ако караше, щеше да му трябват само 2200 калории за този ден. Типична неактивна жена изисква около 1600 калории на ден и с всеки допълнителен час колоездене тя изгаря 300 калории на час. Шест часа колоездене ще доведат до консумация от приблизително 3400 калории. За да се изхранвате, ви трябват пари и в края на обиколката ще стигнете до извода, че сте похарчили малко състояние. храна.

6. Ще стреляш като аргат
Това не е разходка в парка, това е сигурно. Транспортирате се от град на град, от начало до край или през цяла държава или континент, разчитайки на вас. Разчитате на сърцето, белите дробове и краката си, за да стигнете до дестинацията си. Завъртате педала след педала с крака и сърцето ви ще работи усилено, за да изпомпва кислород в кръвта и мускулите ви. Ще положиш нечовешки усилия.

7. Времето е вашият най-голям враг
Не, хълмовете или планините са най-лошите ви „врагове“, но времето е вашият най-страшен враг. Хълмовете са винаги там, те никога не се движат. Времето се променя. Времето се променя толкова бързо и бурно, че е трудно да се предскаже какво ще се случи след няколко километра. Различният терен и географската структура на терена определят много разнообразно време. И мисля, че най-добрите примери, които мога да дам, са от времето, когато за първи път направих Transfăgărășan. Тръгнахме от Curtea de Argeș при температура 30 градуса и на 2000 м надморска височина бяхме ударени от температури до -5 градуса и сняг. На Трансалпина щях да изпадна в хипотермичен шок, след като цял ден се изпотявах при безчувствено високи температури и вечерта имах много градуси с "-" в термометри и, въпреки че беше обявено слънцето, в 1300-1500 м валеше в радост.

8. Ще имате проблеми с местата, където ще спите
Ако решите да спите под звездите, трябва да вземете със себе си оборудването за къмпинг, което добавя тежест към вашия мотор. Подобно на раницата, но ако сте нормален човек на главата си, слагате някакви кочани или багаж и ги държите всички на мотора, не ги носите в гърба си. Но трябва да сте наясно, че ще влачите десетки килограми след себе си. Ще трябва да намерите подходящо място за разпъване на палатката си. В идеалния случай трябва да сте близо до основни съоръжения като: храна, вода, баня, но изолирани едновременно. Със състоянието на хостела, пенсия, мотел, хотел е друг проблем. В най-лошия случай ще трябва да добавите няколко допълнителни километра към единицата за настаняване или ще срещнете вечния проблем: където съхранявате велосипеда си, плюс не всички от тях имат 24-часова рецепция. Но ако изберете хотела, ще загубите няколко излишни килограма, защото ще премахнете къмпинг оборудването. А в кръговете за издръжливост всеки излишен килограм може да направи разлика между успеха и изоставянето.

10. Ще се върнеш от пътуването си, тъжен
Планирахте и си представяхте пътуването си по един и същи начин, не можехте да изчакате момента, но изненада, не отслабнахте, похарчихте повече, отколкото очаквахте, имаше моменти, в които не ви оставаше много и се клатеше, борехте се с всички демони във вас и вие сте се борили като ад за мечта. Хубавото е, че сте надхвърлили някои физически и психически граници, познали сте се по-добре, познавали сте хубави места и хора. Ужасно е, че в крайна сметка се прибирате вкъщи с мега отвращение, защото знаете, че ще възобновите ежедневието си и отново ще видите онзи шеф бик, който съсипва деня ви и се връщате към семейството, отговорностите, грижите и сметките си. Доста пуст пейзаж. не? Но хладно човече. След като приключите първото пътуване, ще направите плана за второто и така нататък. След като приключите с велосипед, ще искате да повторите преживяването и да започнете отначало със същия ентусиазъм.