10 неща, които никой не ви казва за отслабване

Ще отслабна с 5 килограма и животът ми ще бъде невероятен и проблемите ще изчезнат - кой не е мислил така, когато са започнали диета? Истината е, че някои аспекти наистина ще се подобрят, но, за съжаление, по пътя може да има неприятни изненади.

Прочетете, за да разберете какво да очаквате, когато започнете нов режим за отслабване.

1. Отслабването не означава автоматично, че ще бъдете по-щастливи

Да, поставянето на цел и постигането й се чувства невероятно, но не очаквайте слабите да решат всичките ви проблеми със съпруга, работата или дори самите вас. Едно проучване установи, че близо половината от хората, които са отслабнали, са също толкова депресирани, колкото тези, които са наддали. Отслабнете, за да се чувствате по-добре и по-здрави, но потърсете специализирана помощ, ако имате емоционални проблеми.

2. Вкусът ще се промени

С напълняването вкусовите ви рецептори може да станат по-малко чувствителни. Това може да е обяснението защо затлъстелите хора ядат повече, когато търсят удовлетворение в храната, вместо да се фокусират върху качеството и вкусовете. Проучване показа, че хората, които отслабват, вече не жадуват за солена храна.

3. Връзките ще се променят

Усилията ви да отслабнете може да ви доближат до съпруга ви, но също така е възможно успехът ви да доведе до проблеми. Проучване показа, че липсата на подкрепа на партньора в диетата и спорта води до охлаждане на връзката. Какво друго може да увреди? Помолете съпруга си да спазва същата диета като вас.

4. Отнема време да свикнете с промяната

След като отслабнете, смените гардероба си и имате повече енергия, си представяте, че отражението ви ще изразява щастие, но не е задължително. В много случаи се случва да видите един и същ човек в огледалото, без промени. Разбира се, знаете, че сте отслабнали, но не се виждате така в огледалото или в различни ситуации. Например може да сте свикнали да не седите в по-тесните пътеки на магазините и да се отдръпнете настрани, въпреки че лесно можете да преминете.

5. Ще ви трябват още пуловери

Когато отслабнете, се отървете от слоеве мазнини, които изолират тялото. Друга причина за настинката: когато загубите 10% от теглото си, щитовидната жлеза може да стане по-трудно да свикне с тази промяна, което ще доведе до отслабване на метаболизма и, по подразбиране, до по-висока чувствителност към студа.

6. Паметта ви се подобрява

Според проучване, проведено в Швеция, загубата на тегло е подобрила резултатите от тестовете за памет. В допълнение, тестовете също показват увеличение на мозъчната активност. Друго проучване, този път британско, показа, че паметта на пациентите, претърпели бариатрична хирургия, се подобрява след 3 месеца.

7. Ще спите по-добре

С отслабването ще имате повече енергия през целия ден. Когато сте по-активни, вечер сте по-изтощени, което означава, че ще спите по-добре. Изследване, публикувано в списание, показва, че диетата с високо съдържание на фибри ще ви помогне да заспите по-лесно, като същевременно ще повишите качеството на съня.

8. Може да изглеждате по-възрастни

Мускулите и костите ви ще ви благодарят за напълняването, но не и кожата. Мазнините помагат за избледняване на бръчките, така че с отслабването може да забележите, че кожата губи своята твърдост. Кожата не е толкова еластична, както преди, и в някои случаи е необходим лифтинг на лицето.

9. Вашите деца също ще отслабнат

Следователно децата се учат чрез пример Според проучвания, когато родителите отслабват, е възможно и малките да правят същото. Въпреки че е трудно да се повярва, единственият начин да отслабнат за някои деца е да направят същото и техните родители.

10. Ще бъдете по-стресирани

Докато гледате как отслабвате, ще бъдете по-щастливи желанието да поддържате теглото си може да ви повлияе емоционално. Според проучване хората, които отслабват много, постигат това чрез мания, така че усилията за поддържане на идеалното тегло ще се превърнат в стресов фактор. Опитайте се да се отървете от този натиск, като правите здравословна програма за дълго време.