Зонова диета, противоречив метод за отслабване

зонова

Зонова диета е силно популяризиран в книгите на американския биохимик Бари Сиърс, което ни уверява, че ще се чувстваме по-лек, по-свеж, по-енергичен ако го приемем!

Сиърс твърди, че ефективността на диетата се състои в съотношението между протеин-въглехидрати-мазнини (30% протеини, 30% мазнини, 40% въглехидрати), вместо да се изчислява броят на калориите.

Това не е задължително диета за отслабване (въпреки че може да има резултати в това отношение), а по-скоро е начин на хранене - базиран на консумация на храна в оптимални пропорции за човешкото тяло. Когато нивата на инсулин не са нито твърде високи, нито твърде ниски, в организма се отделят противовъзпалителни вещества.

Sears твърди, че съотношението от 30% протеин към 40% въглехидрати предизвиква този ефект и това се нарича "Зона". Според естествените противовъзпалителни лекарства, според Сиърс, те са много полезни за здравето на сърцето и като цяло. Освен това изглежда тялото вече не съхранява мазнини когато получава хранителни вещества в това съотношение.

Храни, разрешени в диетата на зона

Храните, разрешени в тази диета, са: пиле, риба, говеждо, пуешко, яйчен белтък, нискомаслени сирена, тофу, постно телешко или свинско месо. Макар че няма забранени храни в Диетичната зона, плодове като банани, сливи или грозде, богати на захар, трябва да се консумират в ограничени количества. Също така поради високото съдържание на захар трябва да се избягват картофите, морковите и царевицата.

Следователно, ограничаването на вида въглехидрати, които ядете, и балансирането им с протеини, обезмаслени храни, при всяко хранене, ще поддържа оптималното ниво на инсулин в организма, задоволявайки глада ви с ниско съдържание на калории. Крайният резултат: отслабване и отслабване.