Зонова диета, противоречив метод за отслабване
Зонова диета е силно популяризиран в книгите на американския биохимик Бари Сиърс, което ни уверява, че ще се чувстваме по-лек, по-свеж, по-енергичен ако го приемем!
Сиърс твърди, че ефективността на диетата се състои в съотношението между протеин-въглехидрати-мазнини (30% протеини, 30% мазнини, 40% въглехидрати), вместо да се изчислява броят на калориите.
Това не е задължително диета за отслабване (въпреки че може да има резултати в това отношение), а по-скоро е начин на хранене - базиран на консумация на храна в оптимални пропорции за човешкото тяло. Когато нивата на инсулин не са нито твърде високи, нито твърде ниски, в организма се отделят противовъзпалителни вещества.
Sears твърди, че съотношението от 30% протеин към 40% въглехидрати предизвиква този ефект и това се нарича "Зона". Според естествените противовъзпалителни лекарства, според Сиърс, те са много полезни за здравето на сърцето и като цяло. Освен това изглежда тялото вече не съхранява мазнини когато получава хранителни вещества в това съотношение.
Храни, разрешени в диетата на зона
Храните, разрешени в тази диета, са: пиле, риба, говеждо, пуешко, яйчен белтък, нискомаслени сирена, тофу, постно телешко или свинско месо. Макар че няма забранени храни в Диетичната зона, плодове като банани, сливи или грозде, богати на захар, трябва да се консумират в ограничени количества. Също така поради високото съдържание на захар трябва да се избягват картофите, морковите и царевицата.
Следователно, ограничаването на вида въглехидрати, които ядете, и балансирането им с протеини, обезмаслени храни, при всяко хранене, ще поддържа оптималното ниво на инсулин в организма, задоволявайки глада ви с ниско съдържание на калории. Крайният резултат: отслабване и отслабване.
- Диета с кисело мляко - минус 3 килограма за 15 дни - CSID Какво се случва, докторе
- Средиземноморска диета най-добрата диета през 2019 г. - CSID Какво се случва, докторе
- Моно диета една храна за една седмица - CSID Какво се случва, докторе
- Диета с лимонов сок - CSID Какво се случва, докторе
- Диета за Окинава ползи, рискове, меню - CSID Какво се случва, докторе