Знаете, че средиземноморската диета е най-здравословната диета в света ?

Загрижени за здравето на своите връстници, изследователите са провели множество проучвания, за да разберат коя е най-здравословната диета в света. Заключенията от всички изследвания, проведени досега по тази тема, предполагат, че Средиземноморската диета заслужава тази оценка.

По отношение на въздействието на тази диета върху нашето здраве, наскоро беше проведено ново изследване, което представя нови доказателства за ползите от средиземноморската диета за поддържане на здравето до напреднала възраст.

Заключението на ново проучване за ползите от ценната диета

Наскоро ново проучване, проведено в Съединените щати, подчертава нова полза от средиземноморската диета: в случай на хора, които следват тази диета, ядат риба, пилешко, зехтин, но нискомаслени млечни продукти и месо, имат по-малък риск от страдате от проблеми с паметта в напреднала възраст.

Средиземноморската диета има изключителен ефект върху мозъка!

Проучвания, проведени от специалисти през вековете, подчертаха необикновено нещо за нашето здраве. Изследователи от различни страни са установили, че средиземноморската диета е най-добрата диета за отслабване, защото има изключителен ефект върху мозъка. В същото време тази диета е тайната на най-дълго живеещите американци. В същото време по тази причина няколко държави предложиха включването на средиземноморската диета в списъка на ЮНЕСКО за световно наследство.

Също така, в скорошно изследване, публикувано в списание Neuroligy, се споменава, че единствените хора, които не се радват на благотворните ефекти на тази диета, богата на омега 3 мастни киселини, са хората, страдащи от диабет.

Изследване на тази диета включва 17 478 американци

Изследователите казват, че по отношение на средиземноморската диета е проведено най-голямото проучване по тази тема и това проучване се основава на информация от 17 478 американци на средна възраст 64 години. В категорията здрави хора, хора, които са спазвали средиземноморска диета, е имало 19% по-нисък риск от развитие на проблеми с мисленето и паметта, в сравнение с хората, които не са спазвали този тип диета.

Диетата играе важна роля за психичното функциониране в напреднала възраст

Що се отнася до ефекта от диетата в напреднала възраст, д-р Джорджос Цивгулис от Университета в Алабама и Атинския университет каза: „Диетата е важна дейност, която можем да модифицираме и която може да помогне за защита на когнитивното функциониране в напреднала възраст. Диетата обаче е само една от важните дейности, които играят важна роля за психичното функциониране в последната част от живота. Физическата активност, избягването на затлъстяването, избягването на тютюнопушенето и избягването на лекарства против диабет и антихипертензия също са важни ", добави специалистът.