Значението на храненето в процеса на отслабване

Имах клиент, който дойде в магазина и поиска протеинова добавка с високо съдържание на фибри. Добре. Предложих конопен протеин, който има оптимална концентрация на протеин и е богат на фибри. Но не, клиентът каза, че не е наред и иска ароматизиран суроватъчен протеин, който има много фибри. Помислих, че нещо не е наред и вероятно има недоразумение в средата и го попитах каква е целта му да търси протеинови добавки с високо съдържание на фибри. Отговорът му беше: „Искам да имам много фибри, за да се влакна.“

Разказах ви тази история, защото за съжаление има много хора, които мислят, че ако вземете няколко добавки като: карнитин, CLA, "фибри", ще отслабнете и ще изглеждате добре, без да правите нищо. Ако беше толкова просто ... но ние знаем, че ако искате да имате приятна физика, може би квадратен корем, трябва да правите жертви.

Най-често ме питат: „Как да сваля този корем?“

Първо, храненето има значение, след това тренировки и добавки. Казват ми: "Но аз диетирам, ям само веднъж на ден." Ето проблема, той се яде само веднъж на ден. Храненето само веднъж забавя метаболизма много и това определено няма да ни помогне да отслабнем. Трябва да имаме 3 основни хранения на ден, плюс още 2 закуски, което означава 5 хранения на ден. Ядейки по-малки порции, но по-често, ще ускорим метаболизма, изгарянето.

Накратко, ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, наддавате, ако изгаряте повече, отколкото ядете, отслабвате. Но това не е същото като това, което ядете ... Например, ако имате нужда от 2500 калории на ден, не е същото като да ги набавите от пържени картофи, бургери, чипс, шоколад или, пилешки гърди с ориз, салата от риба тон, риба със зеленчуци и др. Храните, които ядете, трябва да са питателни и да ви осигуряват необходимите протеини, въглехидрати и качествени мазнини.

В допълнение към правилната диета, вие също се нуждаете от упражнения, тренировки с тежести и/или кардио сесии. Това ще ви помогне да изгорите по-бързо и повече калории.

Когато им казвам всичко това, някои хора ми казват, че не могат да направят това или че нямат време да ядат толкова много пъти. Други биха искали да приемат малко карнитин и да продължат да ядат бургери и пържени картофи, които са им любими и без които не могат.

Ако наистина искате, тогава няма не мога, нямам време ... Това е като в живота, с нещо друго, ако искате да направите нещо добро, качествено, отнема време, отдаденост и жертви.

В заключение се нуждаете от подходяща диета, упражнения и като допълнителна помощ хранителни добавки за отслабване. Ако проявите търпение, отдаденост, резултатите няма да закъснеят.