Управление и преодоляване на неуспеха в процеса на отслабване - материал 4

Анализирайки историята си, сега с ума си мога да кажа, че:

на 30 години, когато се отказах от отслабването, отслабнах, защото си простих и се приех такъв, какъвто бях. Отказах се от разочарованието, с което се борих.

на 33 години, след първата бременност, когато майка ми ми каза, че „отсега нататък трябва да се откажа“, отслабнах чрез „емоционално щракване“ (казах ви в първия имейл).

сега, тъй като все още имам периоди на релаксация, в които слагам няколко кг, отслабвам, защото с времето избрах да уча, да инвестирам време и пари в себе си, избрах да работя с ума си, отслабвам, защото прилагам създадената система от мен.

Дори да хапна още няколко парчета гореща торта, доволен съм, казвам "целувка-ръка за масата", нежен съм с мен, простих си и се върнах по маршрута:-).

Познавам се добре, знам какво ми позволява метаболизмът и какво не ми позволява и „просто“ прилагам отново правилата, които водят до успех.

Живеем във вселена, управлявана от закони.

Както, например, законът за гравитацията действа без изключение, независимо дали камък или човек попада в пропаст (няма значение дали е правилен или не ... законът просто работи), така и в процеса на отслабване законът на причината работи и на ефекта.

Това, което сте направили, е причината, килограмите са ефектът.

Това, което трябва да разберете, е, че всеки човек е уникален и това, което е вярно за мен, може да не работи за вас.

Има обаче общи елементи, които работят във всеки отделен случай. И ги описах подробно в предишния имейл, когато ви представих своя МЕТОД.

Има няколко неща, които трябва да знаете, когато искате да отслабнете.
И ако вече сте прочели МЕТОДА внимателно, те са лесни за прилагане.

в идеалния случай трябва да започнете с посещение на семейния лекар за обща проверка на вашето здраве; или учтиво посещение, ако нямате проблеми, уведомете го какво възнамерявате, може би той има някои препоръки за вас;

всяка диета работи, но трябва да държите главата надолу. Направете добре домашните си, потърсете нещо, което ви подхожда.

Ако имам желание за сладко, а често го имам (тялото ни по-лесно взима енергията си от захар и затова жадувате за сладкиши), ям пресни или дехидратирани плодове или правя смес от плодове, семена в купа с лъжица страхотно от
какао. Шоколадът е готов! След като го ям, не ми трябват няколко сладки дни!

За да имате вкъщи под ръка това, което ви е позволено, не купувайте нищо, което ви попречи. . А семейството ви обича да се храни по-здравословно.

Избягвайте да вдигате шум около диетата.
Забелязах, че когато казвате това, хората около вас се чувстват принудени да ви въздържат: „но вземете го и от вас ... че не ви убива. ".
Сериозно? и така ви е трудно, не се нуждаете от друг на главата си. Това нещо ме дразни най-много.

консумирайте течности, особено вода.
Тялото ни има 75% вода. Често жаждата се маскира от глад. Това обяснява защо в миналото ... отдавна хората не са имали контейнери, в които да вземат вода със себе си, и за жажда са консумирали храни с много вода в тях (плодове и зеленчуци).

решаване на вашите проблеми. Това е много яко нещо, което прочетох за първи път преди 7 години, когато отидох на диетата на Rina’s.

Очевидно е, нали? По този начин избягвате емоционалния глад. Често ядем храна, защото тя ни кара да се чувстваме добре.

Това получаваме от детството, когато получихме „нещо хубаво“, за да ни помири, да не се разстройваме, да не плачем или в моменти на щастие, когато там отново имаше храна.

Не харесвате цвета по стените на къщата ... сменете го!
Вече не харесвате чантата, която имате. сменете го!
Вече не харесвате чиниите в къщата ... сменете ги!
Не ви харесва как е подредена косата ви ... бягайте при фризьора!

Забелязах, че някои неща, които в очите на някои биха изглеждали смешни, са важни за жените. Това причинява дискомфорт, получавате емоционален глад.

Често чувам ниска кръвна захар. Нямам нещо подобно ... .

Това се случва, когато ядете храни, които съдържат захар. Тялото получава енергия от изгарянето на захар или мазнини. Когато захарта изгори предимно мари, се появяват големи колебания на енергия и когато тя приключи, тя все още изисква. Избягвайте захарта ... и големите вариации в кръвната захар изчезват. Тук има омагьосан кръг.

яжте храна възможно най-близо до естествената, което подобрява здравето. Хипократ каза: "Вашата храна трябва да бъде лекарство, а не лекарство, храна"

избирайте възможно най-разнообразни храни .
Когато чувствате, че изпитвате глад, на тялото ви липсва нещо, от което се нуждае. Ако давате на тялото си възможно най-разнообразни и здравословни храни, ще откриете, че и вашият глад изчезва. (това не е вярно за сладкия апетит, който е обяснен по-горе).

отидете на диета ... и след ден-два се появява състояние на световъртеж. Често чувам ... ”Уви, ядох по-малко и затова ми се вие свят! Неправилно.
Радвам се, когато ми се завие свят. Това означава, че тялото ми е започнало да използва мастните натрупвания, в които се съхраняват много токсини. Това, което трябва да направите, е да не бързате с храната ... а с водата, за да елиминирате по-лесно токсините.

го кара да се движи. Поддържам идеята, че колкото и малко да е по-добре от нищо.

Правя гимнастика у дома сутрин за 5 минути ... но всеки ден. Забраних си да карам из града ... освен ако не е абсолютно необходимо. Тръгвам 10-15 минути по-рано и вървя бързо. Освен факта, че се движат, нервната система малко се отпуска.

Когато се премествам, обикновено взимам останалите членове на семейството със себе си. Прекарваме качествено време заедно, уверявам се, че са в добро здраве и правят нещо добро за душата ми.
Прекрасна комбинация ... нали? Ролери, колоездене, туризъм, разходки в града и др.

НО ПРОМЯНАТА НЕ Е СЪБИТИЕ (макар че в много редки случаи това може да се случи, казах ви) НО Е ПРОЦЕС.

Фактът, че сте тук и четете, показва, че сте в процес. Решихте да отделите време, за да разберете къде грешите.

Препоръчвам ви да препрочетете имейлите след известно време ... ще бъдете изненадани да откриете неща, които изглежда не сте чели преди.
Това означава, че растете в осъзнаване.

Правете малки промени в правилната посока. Потърсете по-добри опции. Ние познаваме теорията. Това, което не получаваме, е да го приложим на практика, но също така го решава, ако приложите това, което споделихме с вас.

Непрекъснато се питайте "Това отвежда ли ме в посоката на мечтата ми?"

Може би досега сте се чудили защо правя това, което правя. Защо давам ценна, тежка информация, която наистина е полезна, напразно.

МОЯТЕ УБЕДЕНИЯ, ОТНОСНО ТОЗИ ВЪПРОС, ЩЕ БЪДАТ ПРЕДИ ДА ДАДАТ
ПОВЕЧЕ НЕЩА, КОИТО МОГАТ ДА ПОМОГНАТ НА ДРУГИ ХОРА.

Преживяванията, които преживях в този процес, негативните чувства, които просто ме заливаха, ако не се отървехме от тях, останаха отпечатани дълбоко в мен и знам, че много, твърде много хора се сблъскват с такова нещо.

Знам, че боли, знам, че страдате и се радвам да ви помогна да се измъкнете от тази ситуация, очевидно, ако ми позволите ... .

Може би, ако бях срещнал някой, който можеше и искаше да ми помогне, нещата щяха да са различни за мен.

Аз също съм майка и от тази позиция правя всичко, което мога, така че двете ми дъщери да не преминат през това, което аз преживях. И за да направя това, трябваше да разбера къде греша.

Но в живота всичко се случва, за да стигнем до определен път. И това е моят път.

След години на проучване установих, че информацията в тази област е доста обширна, но малко тънка като последователност и често може да ви отведе в грешната посока, като психологическият компонент на процеса, който е най-важният, бих казал, се третира много повърхностно.

Психологическият компонент прави разликата между неуспеха и успеха.

Целта ми беше да разберете защо стигате до .... НЕУСПЕХ.

Отсега нататък сте готови да започнете първите стъпки. измислете план, препрочетете имейлите няколко пъти дори.

Имате яснота ... сега е много по-просто!

В следващия материал ви предизвиквам да мислите с теми като: воля, подсъзнание, навици и т.н.

Дръжте се близо!
Оана Елена Сима,