аминокиселини

Какво представляват аминокиселините?

Тази категория продукти включва смеси от течни или прахообразни аминокиселини или хапчета, които лесно и бързо се усвояват от организма. Естествените и незаменими аминокиселини са най-важните хранителни вещества в тялото. Те са основата за образуването на всички протеини, като помагат на тялото в повечето основни функции. Основните функции на аминокиселините са: подпомагане развитието и заздравяването на тъканите и клетките, подобряване на кръвообращението и осигуряване на енергия.

Освен това, в зависимост от вида на избраната комбинация (особено продукти, които съдържат витамин В6 - от съществено значение при обработката на аминокиселини), тези продукти имат изключително важна роля за поддържане на тялото в отлични параметри на здравето и жизнеността: поддържане здравето на ставите, костите и сухожилия, но и кожата. Продуктите, базирани на BCCA, също имат ефект на намаляване на интензивността на мускулната треска след тренировка.

Накратко, аминокиселините помагат да увеличите максимално тренировките си. При по-високи и продължителни усилия мускулната тъкан се нуждае от аминокиселини, за да се регенерира и по този начин да поддържа анаболното състояние. Консумацията на аминокиселини също осигурява енергия и интензивен метаболизъм на мазнините.

Кога могат да се използват аминокиселини?

Подобно на други добавки, употребата на аминокиселини е тясно свързана с тренировъчната програма. Обикновено се препоръчва да се консумира ежедневно, непосредствено след тренировка, но някои продукти се препоръчва да се използват преди тренировка, както и в определени специфични часове от деня, като например лягане. В случая на глутамин, например, една порция на ден е достатъчна, докато други продукти, базирани например на комбинации от аминокиселини в лакталбумина, включително BCCA, се приемат между храненията.

За кого се препоръчват аминокиселини?

Аминокиселините се препоръчват за всички, които следват интензивна програма за физическа подготовка или културизъм. Тъй като са незаменими за всеки спортист или начинаещ в програми за мускулен растеж, аминокиселините не могат да липсват в една балансирана и здравословна програма.