Здравото сърце в младост означава здрав мозък в напреднала възраст

Накратко, стъпките за поддържане на здравето на сърцето са:

поддържане на напрежението в нормални граници;
поддържане на нивата на холестерола в нормални граници;
поддържане на нивата на кръвната захар в нормални граници;
физическа дейност;
балансирана диета;
достигане на нормално тегло;
Пушенето забранено.

Изследванията показват, че хората, които следват 7-те принципа, също присъстват по-добри когнитивни функции. Учени от Чикагското медицинско училище показаха, че тези 7 стъпки причиняват големи промени в обема на мозъчната тъкан. В проучването са участвали 518 души наблюдавани в продължение на 30 години.

При влизане в проучването се измерва теглото и височината им, нивото на холестерола, кръвното налягане, те се питат за диетата и физическата им активност, а обемът на мозъка им се изчислява и отбелязва като процент от общия им размер на черепа.

За всеки от 7-те параметъра за здраво сърце участниците получиха оценка: те получиха оценка 0 за ниски стойности, оценка 1 за междинни стойности и оценка 2 за идеални стойности. Накрая бяха изчислени средните резултати от 0 до 14 за сумата от параметрите, както следва:

0-7 ниска средна;
8-11 средна средна стойност;
12-14 идеална средна стойност.

В началото на проучването 5% от участниците представиха ниска средна стойност, 62% получиха междинна средна стойност и 33% идеална. След 25 години 26% са имали ниски резултати, 58% междинни и 16% идеални.

След сравняване на резултатите с размера на мозъка се наблюдава връзка. Лица с високи резултати за сърдечно-съдовата система на входа на представеното изследване по-високи от средните мозъчни обеми. По този начин се твърди, че здраво сърце в младост увеличава шансовете за по-здрав мозък в зряла и напреднала възраст, но все още са необходими допълнителни изследвания.