Здравословна торта с кокос и банани (без захар или глутен)

Това наистина ми харесва здравословна торта с кокос и банани, особено за това не съдържа захар или глутен, не изисква много съставки и е лесен за приготвяне. Не можеш да повярваш вкусна и здравословна торта може да се приготви само от няколко съставки.

За да приготвите този вкусен десерт ви трябват само банани, яйца, кокос и кисело мляко в правилната комбинация. Благодарение на бананите и кокосовите орехи, тортата има фин сладък вкус и има фина, мека консистенция. Ако го приготвяте за хора, които предпочитат по-сладки отпадъци, можете да добавите 1-2 супени лъжици мед в състава, но ако нямате проблеми с консумацията на диетични торти, не мисля, че тази стъпка е необходима.

Тази торта не е просто здравословен десерт, но може да се яде като здравословна закуска или лека закуска. Можете и вие използвайте тази торта като безглутенова основа за плодови торти или други видове торти. Тази торта без брашно е сочност, има твърда консистенция, богата е на калий и магнезий и е много засищаща! Парче торта съдържа само 140 kcal и 6 g протеин. Здравословна торта с банани и кокос може да се сервира като такава или да се намаже с качествено ядково масло или сладко.

Защо използвам кокос в моите здравословни рецепти?

В допълнение към желязото и магнезия (които рядко се срещат в храната), кокосът съдържа и други важни за мускулите и костите минерали (например калций и фосфор). Консумацията на кокос предотвратява декалцификацията на костите, остеопорозата и мускулно-скелетната болка, причинени от пренапрежение и повишено мускулно напрежение (особено болки в гърба). Кокосът насърчава здравата имунна система и храносмилането, понижава лошия холестерол и нормализира кръвната захар. Ако ядете редовно кокос, ще забележите подобрение в общото си здравословно състояние и ще бъдете защитени срещу определени състояния на това състояние.