Здравна информация - напускане на диета; безплодни, болни, винаги уморени жени; и дразнене; не вярвам

Редактор: Ирина Папуч

Хиляди жени избират най-лесния начин за отслабване - диети. Дори да са наистина мъчителни, не се отказвайте от тях. Дори когато се разболеят. Най-лошото е, че много малко разбират на какви терзания е подложено тялото им, когато решат да изключат определена група храни от консумация.

Преди пет години Ема щеше да може да яде тестени изделия, хляб, пица, тесто, картофи. Но както много хиляди други жени, тя вярваше, че диетата на основата на протеини и намаляването на въглехидратите са най-ефективният начин за отслабване.

След намаляване на приема на въглехидрати, здравето й се влоши.

„На закуска ядем омлети, на обяд пиле с маруля и на вечеря месо със зеленчуци, които не съдържат нишесте. Сега имам всички класически симптоми, свързани с нисковъглехидратна диета: сухота в устата, умора, промени в настроението и лош дъх “, каза тя пред Daily Mail.

„В ресторантите всяко хранене се състои от пържола и салата. Ако приятелите ми готвеха тестени изделия и се опитвах да ям поне възможно най-малко, щях да се подувам и просто трябваше да седя в тоалетната. Реших да се откажа от диетата си и да се храня нормално, но подуването на корема стана толкова досадно, че се наложи да отида на лекар. Лекарят ме попита на каква диета съм и когато го чу, направи странен мим и просто ми каза, че тялото ми е спряло да произвежда ензимите, които са ми необходими за обработка на въглехидратите. " .

Синдром на раздразненото черво

„Каза ми, че трябва да ям не повече от два грама седмично и ми даде капсули ментово масло, за да облекча симптомите си. Седмици наред имах болки в стомаха, подуване и отидох до тоалетната в едно. Беше смущаващо и болезнено. ".

Младата жена е диагностицирана със синдром на раздразнените черва.

„Трябва да се фокусираме върху качеството на въглехидратите, а не върху количеството. Намаляването на преработените храни като бял хляб, сладкиши и сладкиши е добро решение, тъй като намалява риска от диабет, но въглехидратите не трябва да се намаляват напълно. Здравословната диета трябва да се състои от нискогликемични въглехидрати, като зърнени храни, плодове и много зеленчуци “, казва Сара Брюър, диетолог.

Ема преживя още един неприятен инцидент, който я накара да мисли, че има нещо общо с диетата си. Той падна, докато тичаше и счупи крака си. Тъй като тя не консумира млечни продукти от две години, лекарите й казаха, че това е липса на калций в организма.

Въпреки че вече не е толкова популярен, както през 2000-те, диета, базирана на ниска консумация на въглехидрати, все още е изкусителна за хиляди жени, които все още мислят, че могат да отслабнат чрез този метод.

Проблеми с плодовитостта

Брук Пауър, майка на три деца, страда от мигрена и световъртеж в продължение на десет месеца от приемането на диетата. Тя искаше да отслабне след раждането на второто си дете. Той успя да свали само няколко килограма, когато разбра, че диетата му влияе върху плодовитостта му.

„Всичко, което ядохме сутрин, беше 50 грама каша, приготвена с вода. По обяд беше пилешка салата, протеинови шейкове. Отслабвах по две килограма на седмица. Резултатът ми хареса, но изведнъж се оплаках, че съм гладен. Все повече и повече се вманиачавах в премахването на въглехидратите от тялото. Имах главоболие, загубих съзнание няколко пъти и се почувствах ужасно уморен. Косата ми стана по-тънка, скалпът ми беше сух и ме сърбеше, а менструалният ми цикъл вече не беше редовен ", казва жената.

Д-р Сара Брюър обяснява защо Брук започва да има проблеми с плодовитостта.

„Ако много бързо загубите 5-10 процента от телесното си тегло - както тя направи - тялото реагира, като спре овулацията, защото знае, че няма да може да се справи с евентуална бременност. Веднага след като приемете добре балансирана диета и възстановите теглото си, овулацията трябва да започне отново. ".

Изчерпване до степен на разрушаване на сърцето

„През повечето време жените смятат, че са унищожили диетата си, ако са яли филия хляб или картоф, но реалността е, че трябва да консумираме въглехидрати, тъй като ни е необходима енергия и фибри, за да функционира дебелото черво. Нуждаем се от витамини. Ако ни липсва витамин В12, който се съдържа в много зърнени култури, ще развием анемия, защото помага за образуването на червени кръвни клетки “, обяснява Сионион Куиркъл от Британската диетична асоциация.

„Изключването на група храни от консумация е сигурен начин да се разболеете. Всяка клетка се нуждае от глюкоза. Ако внезапно намалите приема на глюкоза, ще започнете да страдате от летаргия, главоболие, спазми, раздразнителност, депресия. Запек може да възникне поради липса на фибри. Червата често не се възстановява след драстична промяна в диетата. Ако продължите диетата в продължение на няколко месеца, тялото ще започне да приема енергия от запасите на протеин d в мускулите. Така мускулите и сърцето ще отстъпят. Кожата, косата и ноктите ще станат тънки и сухи. Не мисля, че човек би могъл да оцелее повече от пет години на изключително нисковъглехидратна диета “, каза тя.