Защо трябва да ядете годжи, ако цял ден седите пред компютъра
Значението на годжи бери за хората, които седят пред компютъра по цял ден
В допълнение към добрия си вкус, годжи плодовете са богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Те могат да ви помогнат да се борите с болестите, да контролирате теглото си и да подобрите храносмилането си. Те имат малко калории и много хранителни вещества.
Годжи бери имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те няма да повишат нивата на кръвната захар. И това ги превръща в перфектна закуска.
В същото време годжи плодовете са отличен източник на основни витамини и аминокиселини.
Ползите от годжи бери
Те са полезни за очите
Тези плодове съдържат зеаксантин, който е антиоксидант, който стимулира здравето на очите. Според проучване, проведено в Швейцария, консумацията на добавки, съдържащи годжи в продължение на 90 дни, води до намаляване на броя на жълтеникавите отлагания под ретината, което причинява мускулна дегенерация в очите. И когато дълго време седите пред екраните, очите ви се нуждаят от допълнителна помощ.
Те са полезни за профилактика на рака
Според проучване, публикувано в Life Sciences, годжи плодовете могат да ви помогнат в борбата с рака, защото екстрактът от годжи може да спре разпространението на раковите клетки.
Мога да подобря настроението си
Проучване, проведено във Финикс, САЩ, стигна до заключението, че редовната консумация на 14-дневен сок от годжи може да доведе до подобрено настроение, както и до по-добро представяне и функциониране на стомашно-чревния тракт.
Те са полезни за хора с диабет
Поради ниския гликемичен индекс, годжи плодовете са идеалната закуска за хора с диабет, защото те не повишават нивата на кръвната захар. Освен това има няколко проучвания, които показват, че тези плодове са успели да намалят нивата на кръвната захар.
Стимулира здравето на кожата
С богато съдържание на антиоксиданти, годжи плодовете могат да предотвратят увреждане на кожните клетки. Проучване, проведено в Университета в Сидни, показа, че редовната консумация на годжи плодове предпазва кожата ви от увреждане, причинено от UV лъчение.
- Как да ям киноа 20 снимки, за да ви вдъхновя - Диета; Хранене
- Как да ядем диня 6 комбинации, които трябва да опитате - Диета; Хранене
- Защо не ядете пред телевизора, ако се опитвате да отслабнете
- Какво да ядете на плажа, ако сте на диета
- Ако ядете по-малко, няма да отслабнете! Флорин Неби ви казва защо! Диета и отслабване, здраве