Защо ръцете ми се треперят? | Естествени причини и решения

Ръцете ти трепереха? - Нормално е ръцете да показват определен тремор, тъй като малките мускулни влакна в ръцете постоянно се свиват и отпускат. Ето причините за постоянния тремор.

Съдържание:

Как да се ръкуваме?

Въпреки че определена степен на тремор понякога е нормална, когато треперенето на ръцете засяга ежедневни дейности, като писане, държане на прибори за хранене или чаша в ръка, ние говорим за проблем. Когато хората забележат, че ръцете им треперят, те често започват да се притесняват, че имат болест на Паркинсон, но това обикновено не е така.

Треморът може да бъде класифициран в две основни категории:

• Тремор на почивка

Това се случва, когато мускулът е отпуснат, например когато ръцете са поддържани - често се среща при хора с болестта на Паркинсон;

• Треперенето на действието

Това се случва с доброволното движение на мускула. Повечето видове трусове се считат за действие треперене. Има няколко подкласификации на действието на тремор, много от които се припокриват:

1. постурален тремор - възниква, когато човек поддържа позиция срещу гравитацията, като например да държи ръцете си изпънати;
2. кинетичен тремор - свързва се с всяко доброволно движение, като например преместване на китките нагоре или надолу или затваряне и отваряне на очите;
3. треперенето на намерението - произвежда се с умишлено движение към цел, като например повдигане на пръст за докосване на носа. Обикновено треперенето се усилва, когато човек се приближи до целта.
4. специфичен за активността тремор - се появява само при изпълнение на изключително точни, целенасочени задачи, като почерк или говорене.
5. изометричен тремор - възниква по време на неволно свиване на мускулите, което не е придружено от никакво движение, като например задържане на тежка книга или дъмбел в същото положение.

Същественият тремор

Същественият тремор това е един от най-често срещаните видове тремор. Вместо да се свиват случайно, малките мускулни влакна се свиват и отпускат заедно синхронно, което води до по-видими движения. Всъщност това означава, че не е свързано с медицинско състояние. Често се дължи на наследствени фактори. Понякога се влошава при специфични движения, като повдигане на предмети или поддържане на позиция и т.н. Той не е свързан с нервност всеки път.

Симптомите на този вид тремор включват мускулни движения, които обикновено се контролират доброволно, епизоди на лек, бърз тремор, облекчение в покой и засилване на определени движения. Трябва да се отбележи, че есенциалният тремор не е болестта на Паркинсон. Симптомите на болестта на Паркинсон включват неволно треперене, когато не се движите, скованост на мускулите, забавяне на движенията и т.н. Есенциалният тремор се усилва от емоционален стрес, физическа активност, кофеин, умора, липса на сън, алкохол.

Какви са причините, поради които ръцете ви треперят?

Всеки може да се сблъска с епизоди, в които ръцете му треперят в даден момент. Понякога дневното ниво на тремор може да стане по-видимо, особено при възрастните хора. Треморът също е нормален и често се причинява от високи нива на адреналин в тялото, които могат да се появят, когато човек е стресиран, тревожен или разстроен.

През повечето време говорим за генетична предразположеност, за която ръцете ви треперят. Други причини за тремор:

• свръхактивна щитовидна жлеза - хипертиреоидизъм;
• Болестта на Паркинсон;
• множествена склероза;
• дистония - поредица от двигателни нарушения, които причиняват неволеви мускулни спазми;
• инсулт, който рядко може да доведе до тремор с няколко други симптома;
• периферна невропатия, ако периферната нервна система е увредена.

Треморът също може да бъде един от симптоми на отнемане за хора, които са пристрастени към алкохола и които са спрели или намалили консумацията на алкохол.

Фактори, които могат да влошат треперенето на ръцете

Някои неща могат временно да увеличат тремора или да бъдат рисков фактор, а именно:

• умора или липса на сън;
• пушене;
• кофеин;
• екстремни температури;
• някои лекарства;
• тревожност;
• ниска кръвна захар и др.

Ръкостискане и емоции

Когато състоянията на тревожност водят до състояния, при които ръцете ви треперят, се появяват други специфични симптоми, като тремор и вибрации в тялото, възбуда, нервност. Тремор на тялото, симптомите на тремор могат постоянно да засягат само една област от тялото, но не само. безпокойство активира реакцията на стрес, което причинява специфични физиологични, психологически и емоционални промени, които увеличават способността на организма да се справя със заплахата. Някои от промените в отговор на стреса включват активиране на някои мускули. Тези промени могат да доведат до разклащане на тялото.
Често тези симптоми се дават от цикъл на негативно мислене. Простата идея, че ще започнете да треперите в определени ситуации, които водят до безпокойство, ще доведе до тремор. Опитът за овладяване на треперенето всъщност може да доведе до по-голяма възбуда.

Болест на Паркинсон и треперене на ръцете

Треморът, който се появява при болестта на Паркинсон, се различава от почти всички други видове тремор, тъй като е треперене от почивка, присъства предимно в покой. В случай на движение той намалява, но често се появява отново, когато крайникът (обикновено ръка или пръсти) се държи в едно положение, например когато държите лъжица или чаша в ръката. Болестта на Паркинсон може да засегне почти всяка част на тялото, но най-често обхваща пръстите, най-често последвани от ръцете, челюстта и краката - в този ред.

Треперенето на Паркинсон причинено е от намаляване на нивата на допамин поради загубата на клетки, произвеждащи допамин в мозъка. Това често е един от първите признаци на болестта на Паркинсон.
Треморът обикновено се влошава с течение на времето, но това обикновено е бавен процес, въпреки че степента на напредък варира от човек на човек. Симптомите на болестта на Паркинсон също включват скованост на мускулите, промени в речта и походката. След диагностициране лечението може да помогне за облекчаване на симптомите, но няма лечение. Рисковите фактори за болестта на Паркинсон включват наследствени фактори, възраст, фамилна анамнеза, някои работни места, наранявания на главата и др.

Други симптоми, свързани с болестта на Паркинсон

болестта на Паркинсон това е бавно движещо се разстройство на движението. Някои хора първо ще забележат чувство на слабост, затруднено ходене и скованост на мускулите. Други симптоми включват:

ограничаване на доброволните движения;
засягаща мимиката;
проблеми с ходенето;
трудности при смяна на позициите;
треперене на главата;
проблеми с фината моторика;
мускулна скованост;
нарушен мускулен тонус;
проблеми с баланса;
мускулна слабост;
влошаване на стойката - наклонена поза, раменете спаднали;
умора и т.н.

Отначало треморът обикновено засяга само част от тялото или крайник. С течение на времето треморът може да се разпространи и в други части на тялото, въпреки че не всеки трепери. С увеличаване на симптомите могат да възникнат проблеми с ежедневните дейности.

Как можем да намалим треперенето на ръцете?

Ако говорим за лек тремор, когато ръцете ви треперят леко, без патологични причини, може да се посочи поредица от лекарства. За тремора, който засяга ежедневната дейност, са необходими специализиран медицински контрол, ясна диагноза и специализирано медикаментозно лечение.

Модификацията начин на живот допринася по-специално за намаляването на тежестта на проблема с треперенето на ръцете. Задействанията като кофеин и други стимуланти трябва да се избягват. Пациентът трябва да си почива правилно и да спи (между 7 и 8 часа). Ако стресът е причината за ръкостискането, тогава са посочени техники за релаксация като дихателни упражнения, медитация или дълбока релаксация. Физическата терапия също може да бъде полезна за подобряване на мускулната сила и контрол, като по този начин намалява степента на неконтролирано треперене на ръцете.

Природни средства за ръкостискане

Треперят ли ви ръцете? Ето няколко естествени средства за защита в това отношение:

• Магнезий - Магнезият е едно от най-често срещаните средства за ръкостискане.
• Валериан - Валериана е популярно растение, което понякога се използва за ръкостискане, намаляване на стреса и безпокойството.
• Омега 3 мастни киселини - Те могат да помогнат за намаляване на възпалението и защита на невроните.
• Лавандула - Натуралните съставки, присъстващи в лавандулата, могат да управляват и контролират треперенето на ръцете. Лавандулата помага за борба с безпокойството, както и с депресията, свързана с ръкостискането. Той също така помага на мускулите да се отпуснат и впоследствие насърчава намаляването на спазмите.
• Лайка - Благодарение на успокояващите агенти, лайката има положително въздействие върху нервната система, намалява безпокойството и стреса, което може да доведе до ръкостискане. Той също така има силна спазмолитична роля, спомагайки за намаляване на мускулните спазми, които причиняват тремор.
• Упражнения с антистрес топки - Такива топки могат да бъдат полезни за намаляване на стреса, когато ръцете ви треперят. Упражненията се изпълняват на пръсти и длани, като ритмично се притиска топката в ръката, запазва се положението и след това се отпуска.

Оптимална и разнообразна диета - полезна за хора, чиито ръце треперят

В някои случаи дефицитът на някои витамини може да предизвика треперене. Витамин В12, Наричан още кобаламин, е необходимо да се поддържат здрави нерви и неговият дефицит може да доведе до увреждане на защитния слой на клетката, необходим за правилната функция на нервите. Друг витамин, който помага за лечение на треперенето на ръцете, е витамин В1, чийто дефицит може да доведе до увреждане на нервите и състояние, което от своя страна увеличава риска от развитие на тремор. Витамин Е Също така може да помогне за лечение на тремор, включително когато причината е болестта на Паркинсон.

Необходимо е да се приеме разнообразна и балансирана диета, включваща храни като зеленчуци, плодове, бобови растения, семена, мазни плодове, здравословни протеини, млечни продукти и др. Зехтинът, рибата и пресните билки не трябва да липсват в диетата.

Техники за релаксация, когато ръцете ви треперят

Стресът и безпокойството са склонни да влошават тремора, а отпускането може да има обратен ефект, облекчавайки тремора. Въпреки че не можете да премахнете напълно стреса, можете да промените начина, по който реагирате на стресови ситуации, като използвате редица техники за релаксация, като масаж или медитация.