Защо да отида на психолог, когато мога да говоря с приятел? Отговорът на въпрос, който като психотерапевт често чувам

Снимка: Guliver/Getty Images

„Какво трябва да търся при психолог? Не съм луд, няма какво да търся там! ” това е една от фразите, които чуваме много често около нас. Някои хора знаят, че да бъдеш „луд“ не е въпрос на избор, а несигурно здравословно състояние: както се разболяваме от черния дроб, бъбреците, стомаха, така и от „главата“. Не избирам да съм „луд“, не си казвам: „днес ще страдам от шизофрения, а утре ще страдам от нещо по-интересно, да видим, гранично разстройство или може би биполярно или може би и двете?“ Защото, както не избирам да получа чернодробно заболяване, не зависи от мен да страдам от психично заболяване.

Страдащите от психични заболявания обикновено се грижат за психиатър и психологът може да организира терапевтични сесии с тях, за да им помогне. Но освен хората с психиатрични диагнози, психологът има и клиенти, които искат промяна: поведение, емоционално състояние, състояние на нещата в живота им, което не работи както искат или не работи с пълен капацитет. Смърт на любим човек, желанието да станете по-добри в работата, страхове, тревоги, тревоги, депресия, панически атаки - всичко това е адресирано в кабинета на психолог и да намерят своето точно място.

Защо да отида на психолог, когато мога да говоря с приятел? Няма нищо лошо в разговорите с приятели; те ни помагат, защото са близо до нас в трудните моменти от живота ни, но често това не е достатъчно, защото имаме нужда не само от „говорене“. В психотерапевтичната сесия нещата са много по-дълбоки: психотерапевтът не просто ще слуша историята, той ще ви помогне да разберете защо правите определени неща, ще ви помогне да разберете поведението си, извеждайки от несъзнаваното, на повърхността, в съзнанието, съдържанието, което те определяха поведението от самото начало.

Например, дете, за което родителите не са на разположение, ще научи, че това не е важно за тях, че не може да ги притеснява и ако често му се правят забележки, когато иска внимание, ще научи, че е прието само когато не прави нищо. Той ще научи, че нещо не е наред с него, защото в противен случай родителите му биха го забелязали и не биха били заети през цялото време, но също така ще може да осъзнае, че и околните не са прави, защото не са на разположение, защото те винаги са ядосани и т.н.

Да вземем друг пример: дете, което се радва на вниманието на родителите си, но което винаги е порицано, защото не е внимателно, защото това, което прави, не е добре, защото не е взело 10 на линия като другите деца и т.н. Мнението му за себе си е, че той не е достатъчно добър и че околните са по-добри/умни/способни от него. Ако забележките и порицанията продължат достатъчно дълго, за да може той да се убеди в това, той ще стане възрастен, който не цени себе си, за когото околните знаят по-добре, правят се по-добре, могат и по-добре. Той ще бъде срамежлив, несигурен и вероятно интровертен и ще реагира съответно. Като възрастен той ще бъде обезпокоен от поведението си; може би по време на работа той няма смелостта да излезе напред, да се включи повече в даден проект, той няма смелостта да подкрепи или поне да изложи своята гледна точка и дори няма да разбере защо е „така“. Колкото и да разговаря с приятелите си, той няма да може да достигне до несъзнаваното обосновано съдържание, за да може да разбере защо има определено поведение и особено как може да го промени.

Ако се чудите как подобно вярване се формира в мозъка на детето, благодарение на нови открития в областта на неврологията, има „техническото“ обяснение: когато нещо ни се случи, в мозъка ни се появява невронна връзка и доколко това събитие повторете няколко пъти, колкото по-силна е връзката. Това е процесът на учене и затова „повторението е майката на ученето“: колкото повече повтаряме, толкова по-силен и по-траен е пътят. Това е като планинска горска пътека, бита и задълбочена от това колко стъпала са минали над нея и когато вали, цялата вода се събира по нея. Да кажем, че дъждът, водните капки са събитията от живота ни и че утъпканият път е невронната връзка, образувана в мозъка. Точно както по време на дъжда водата ще тече по най-утъпкания път, действията в живота ни ще поемат по най-„познатия“ път, онзи, научен от мозъка ни: „другите знаят по-добре, те са по-добри от мен“. Изграждането на други „пътеки“, в които да се види, че всеки човек има стойност и е добър, се извършва с помощта на психологична терапия и във времето.

Такива промени не могат да възникнат при дискусия с приятели, независимо колко доброжелателни и колко се грижат за приятеля си.

Така че оставаме с въпроса: променяме ли пътя или не? Пречи ли ни достатъчно, за да положим усилия да го променим? Понякога не осъзнаваме колко дискомфорт беше, докато не направихме промяната: „Добре, че направих това! Как мога да остана така дълго? “ Изборът е изцяло наш и ако не го направим, никой друг няма да го направи вместо нас.