За мен

Аз съм Андрея. В ежедневието съм редактор. Обичам да пиша. Всяко ... или почти каквото и да било. Тъй като съм емоционален (трябва да работя усилено за това), е по-лесно да намирам думите си по този начин, отколкото да говоря пред публика.

Когато не съм на работа, обичам да мечтая с отворени очи, да чета, да гледам сериали. Но най-вече обичам да прекарвам времето си с домашните си любимци. Помага ми незабавно да се разтоваря и да намеря баланса, от който се нуждая. Често отварям лаптопа си, за да чета статии, блогове и след това започвам да пиша. През повечето време пиша за себе си. За да се отпусна. Понякога пиша публикации в блога.

Реших да започна този блог, тъй като, тъй като се познавам, искам да отслабна. Но не исках да става въпрос само за отслабване, но за здравословен начин на живот с всичко, което включва това понятие (от балансирана диета, до хидратация, до вътрешен баланс и до ежедневните навици, които влияят на живота ни, без да осъзнаваме).

През годините поддържам много диети в мрежата. Бях в гимназията, дори нямах интернет вкъщи, но знаех, че трябва да отслабна. И тогава нямах много наднормено тегло. Само 5-6 излишни килограма. Просто знаех, че искам да се отърва от тях, за да изглеждам толкова добре, колкото останалите мои колеги. Тогава не знаех за ефекта YO-YO, нито какво всъщност означава храненето или какво означава да се храним здравословно. Освен това не знаех разликата между здравословното хранене и балансираното хранене. Разбрах за това много по-късно. Няколко години по-късно, през което време преобърнах метаболизма си.

Сега, след много години диети, гладуващи, раздразнени, безнадеждни, отказващи се от всякакви опити за отслабване, след това започващи отначало., Разбрах, че диетите не са за отслабване. Храненето здравословно не гарантира, че ще отслабнете, а гладувате още по-малко. Отне ми няколко години, за да науча всички тези неща. Чета много, гледах как диетолози и всякакви други статии попаднаха в ръцете ми и благодарение на работата ми също имах възможност да присъствам на конференции с лекари, които потвърдиха моята информация. А именно, не е нужно да гладувате, за да отслабнете! Не е нужно да премахвате въглехидратите напълно от диетата си, напротив, здравословните въглехидрати трябва да се намират ежедневно в менюто.

Имах късмета да стигна до уелнес клуб (две години след стартирането на този блог), където разбрах, че за отслабване ви е необходима персонализирана програма. Всеки човек, в зависимост от резултатите, които иска да постигне, трябва да консумира определен брой калории дневно, определен брой протеини, фибри, здравословни мазнини и т.н. Следя програмата от края на януари 2020 г. и оттогава не познавам чувството на глад. ВЪОБЩЕ НЕ! Никога не съм била по-пълна, нямам апетит, вече не хапвам нездравословни храни и съм отслабнала по-лесно от всякога. Освен това имам енергия, вече не пия кафе (преди да бях над половин литър в някои дни) и напълно промених начина си на живот (диета, хидратация, график на съня и работя упорито и психически - за да бъда по-дзен, по-положителни и т.н.).

Мотивиран от моя опит през годините, от еволюцията, която съм имал и особено от преживяванията, които живея, искам да споделя с вас моите успехи и неуспехи (защото да, всички ние го объркваме понякога, и това не е краят на света). Може би по този начин няма да повторите същите грешки като мен или поне няма да направите толкова много грешки.

„Грешката е майката на ученето“, казва румънска поговорка. И така е. Учим се най-добре от грешките - нашите или тези около нас. Ето защо искам другите хора да не повтарят грешките ми. Избягвайте диетите в мрежата колкото е възможно повече и работете за промяна на ежедневните навици, които след това можете да поддържате цял живот. Защото в крайна сметка да си здрав и да си слаб означава да работиш върху себе си всеки ден, а не само докато не постигнеш желания резултат. Ако се върнете към навиците, които сте имали преди, излишните килограми от този период ще се върнат или може би дори повече. И аз знам това най-добре от моя опит.

Помня! Никога не е късно да направите промяна в живота си! Започнете с малки стъпки и след време ще направите огромни стъпки. И това е вярно на всички нива!