За какво се използва алкалната вода и кога не е посочена

Водата е жизненоважна за нашето здраве. Няма по-важна течност за човешкото тяло от водата. Добре хидратираното тяло ще го преодолее по-лесно или ще избегне определени здравословни проблеми. Все повече се говори за използването на алкална вода в редовната диета, тъй като тя забавя процесите на стареене и предотвратява хронични заболявания. Важно е да запомните, че той също има потенциал да предизвика нежелани реакции. Разберете в статията какво е алкална вода и дали наистина е по-добра от чешмяна вода.

В търговията има както алкална вода, така и устройства, които чрез химичен процес йонизират водата, т.е. увеличават нейната алкалност. Алкалната вода има по-високо рН от водата от чешмата. Стойностите на рН варират от 0 до 14, като индексът 7,0 се счита за неутрален.

Колкото по-високо е нивото на рН, толкова по-алкално е то. Колкото по-ниско е нивото на рН, толкова по-киселинно е. Ако водата от чешмата има рН 7,0, алкалната вода има рН 8,0 или 9,0, казват експертите. Алкалната вода също трябва да съдържа елементи, които могат да бъдат полезни за здравето: калций, силиций, магнезий, отбелязва clicksanatate.ro.

Как да го получите

Водата, която е естествено алкална, поема качествата си от естествената среда: изворната вода например. Можете да приготвите своя собствена алкална вода с прости съставки като лимонов сок или сода за хляб. Водните йонизатори също са полезни. Водният йонизатор е устройство, което използва процеса на електролиза за разделяне на водата в йонизирана алкална и йонизирана киселина.

Алкалната вода е полезна за вас?

Няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на многобройните твърдения за ползите от здравето на алкалната вода, направени от потребители и продавачи. Има обаче някои изследвания, които показват, че алкалната вода може да бъде полезна при определени условия.

Например, проучване от 2012 г. показва, че редовната консумация на естествена, алкална вода с рН 8,8 може да помогне за инактивирането на пепсина, основния ензим, който причинява киселинен рефлукс.

Друго изследване показва, че алкалната вода е полезна за хора с високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол.
По-скорошно проучване на 100 души установи значителна разлика във вискозитета на кръвта след консумация на вода с високо рН в сравнение с обикновената вода след интензивна тренировка.

Тези, които консумират вода с високо рН, имат вискозитет с 6.3% по-нисък от тези, които пият пречистена питейна вода. Необходими са обаче повече изследвания, за да се отговори на други твърдения на защитниците на алкалната вода. Според тях алкалната вода има свойства против стареене, прочиства дебелото черво, укрепва имунната система, помага при отслабване, държи рака встрани.

Не е без рискове

Въпреки че алкалната питейна вода се счита за безопасна, тя може да причини негативни странични ефекти, като например намаляване на естествената киселинност на стомаха, което помага да се убият бактериите.

Освен това излишъкът на алкалност в организма може да причини стомашно-чревни проблеми и кожни раздразнения. Твърде много алкалност също може да увеличи нормалното рН на организма, което води до метаболитна алкалоза. Това може да доведе до намаляване на нивото на калций в организма, което може да повлияе на здравето на костите.