Всичко за лошото храносмилане - причини, симптоми, лечение и профилактика

Лошото храносмилане, наречено по медицина диспепсия, е симптом, който описва болката и дискомфорта, усещани в горната част на корема. В повечето случаи лошото храносмилане се появява веднага след голямо хранене и се описва като неприятно усещане за „прекалено пълно”, но ние посочваме, че лошото храносмилане може да бъде и симптом, който свидетелства за съществуването на храносмилателно разстройство.

Симптоми на лошо храносмилане

Лошото храносмилане може лесно да бъде разпознато, като най-честите симптоми са болката в горната част на корема, придружена от общо състояние на дискомфорт и усещане за парене в гърдите. В същото време оригването може да бъде друг знак, че процесът на храносмилане не върви добре. Алармен сигнал е и фактът, че чувството за ситост продължава дълго време след хранене и този аспект идва от факта, че стомахът трудно усвоява храната. Други симптоми, които могат да придружават или са пряко свързани с лошо храносмилане, са подуване на корема, гадене и повръщане.

Причини за лошо храносмилане

Основната причина за лошото храносмилане е небалансираният начин на живот, който включва нездравословна диета, липса на физически упражнения, прекомерна консумация на алкохол и продължително приложение на лекарства, особено противовъзпалителни лекарства. Те, приети през устата, имат ролята да повишават киселинността на стомаха и да разяждат лигавицата.

Лошо храносмилане - основни рискови фактори

Други причини, които водят до лошо храносмилане, могат да бъдат бързо и прекомерно хранене, консумация на мазни, пържени и пикантни храни, тютюнопушене, кафе, шоколад и газирани напитки. Стресираните, тревожни и депресирани хора често могат да получат лошо храносмилане. От друга страна, ние посочваме, че лошото храносмилане може да бъде причинено и от наличието на храносмилателни разстройства, категория, която включва гастрит, язва, панкреатит, запек, камъни в жлъчката, чревна исхемия или рак на стомаха.

Лечение на лошо храносмилане

Тъй като лошото храносмилане е строго свързано с подхождания начин на живот, особено със стила на хранене, при лечението му е необходимо да се променят някои навици и да се подхождат към някои правила за поведение. По този начин, споменатите по-горе храни, които са пряко отговорни за задействането на лошо храносмилане, трябва да бъдат напълно премахнати от менюто, поне за определен период от време, докато храносмилателната система възвърне функциите си. Обилните ястия се превръщат в тема табу и хората, страдащи от лошо храносмилане, трябва да ядат малки и чести хранения, за предпочитане три основни хранения и две закуски. От особено значение е дъвченето на храната, докато тя стане паста, като по този начин поддържа храносмилателната функция и минимизира възможността за лошо храносмилане.

Лекарства срещу лошо храносмилане

Освен подобряването на начина на живот, лечение, което осигурява резултати във времето, лошото храносмилане може да се лекува и с естествени добавки, особено след като дискомфортът, който го придружава, има пряко негативно влияние върху доброто настроение. Нашата препоръка е Gastrocalmin от Naturalis, хранителна добавка, която е особено ефективна при лечение на състояния, придружаващи лошо храносмилане. Помага за поддържане на храносмилателния комфорт и намалява храносмилателната чувствителност. Освен това поддържа нормалните функции на стомашно-чревния тракт и допринася за нормалното функциониране на храносмилателните ензими. Използва се особено след хранене, но може да се приема, когато е необходимо.

Природни лекарства за лошо храносмилане

Ако лошото храносмилане е причинено от преяждане, чаена лъжичка настърган джинджифил или чаша чай от джинджифил, взети след хранене, ще направят чудеса. Гаденето, което се развива в случай на лошо храносмилане, може да се пребори с чаша ментов чай, за предпочитане студен, но не задължителен. Чаят от копър също има ролята да облекчава лошото храносмилане, когато е причинено от мазни или пикантни храни. Летливите масла, съдържащи се в семената от копър, ефективно намаляват гаденето. От друга страна, чаят от артишок, макар и горчив, има ролята да стимулира секрецията на жлъчката и по този начин да подобри храносмилането.

Полезни съвети в борбата с лошото храносмилане

Тъй като лошото храносмилане е свързано със стреса, включително някои психични дисфункции, като депресия и тревожност, техниките за релаксация играят особено важна роля заедно с упражненията. По този начин медитацията, йогата, разходките сред природата, ароматерапията, рефлексотерапията, акупунктурата, но също и когнитивно-поведенческата терапия играят особено важна роля при лечението на лошо храносмилане във времето. От друга страна, особено важно е да поддържате телесното си тегло в нормални граници и да избягвате небалансирани диети.

Лошо храносмилане: кога да отидете на лекар

Ако лошото храносмилане продължи повече от две седмици, тогава се препоръчва посещение на лекар, тъй като зад симптомите могат да се крият други симптоми. Посещението при лекар става задължително, ако дискомфортът, причинен от лошо храносмилане, е придружен от многократно повръщане, загуба на тегло или загуба на апетит, затруднено преглъщане, много тъмно изпражнение, неоправдана умора и силна болка в областта на гърдите, особено ако е придружено от изпотяване. втрисане и затруднено дишане.

Лошо храносмилане - методи за превенция

Предотвратяването на лошо храносмилане изисква цялостен подход към здравословния и балансиран начин на живот. Основните правила за предотвратяване на лошо храносмилане включват закуска и вечеря. По този начин, ако закуската е позволена да бъде богата, вечерята трябва да се състои от възможно най-леката храна и трябва да се приема поне три часа преди лягане, така че храната да има време за смилане и да не стои в стомаха за една нощ. Не се препоръчват физически упражнения веднага след хранене, а само релаксиращи разходки. Също така, съществен и често игнориран аспект е ограничаването на консумацията на фибри, тъй като те могат да доведат до подуване на корема в случай на лошо храносмилане. Течности, особено алкохол и газирани напитки, никога не трябва да се консумират с храна.

Лошо храносмилане при деца

Лошо храносмилане може да възникне и при деца и обикновено се появява, когато ядат твърде много, преглъщат твърде бързо или ядат трудно смилаеми храни. При малки деца лошото храносмилане може да бъде придружено от повръщане, спазми, летаргия и дори диария, като в този случай е необходимо да се консултирате с лекар, за да определите точно каква е причината. Ние посочваме, че лошото храносмилане не причинява висока температура, но ако детето има тези симптоми и освен това има фебрилни състояния, това може да е ентероколит, състояние, което изисква спешна консултация.

Какви храни ядете в лошо храносмилане

Хората, които изпитват лошо храносмилане, трябва да знаят, че има редица храни, които могат да се ядат без страх. Тази категория включва супи, неподсладени супи, нискомаслено кисело мляко, тофу, ориз, постно месо, варени яйца, варени зеленчуци, особено обелени картофи, банани. Избягвайте фибри, сладкиши, рафинирани храни, пържени храни и мазнини, домати, цитрусови плодове и мляко.