Връзката между водата, отслабването и здравословния начин на живот в училище за фитнес

Връзката между водата, отслабването и здравословния начин на живот

Водата отдавна е почитана като основна съставка за отслабване, но каква роля играе за поддържането на здравословен начин на живот? По-долу сме посочили някои ползи, които водата има за нашето тяло:

Водата увеличава скоростта на метаболизма

Американско проучване показа, че консумираната ежедневно вода увеличава метаболизма при жените и мъжете с

30%. След консумация на вода, скоростта на метаболизма остава висока до 40 минути, като тялото продължава да работи за изгаряне на калории. Чаша вода, изпита преди хранене, може да стимулира отслабването.

Водата потиска апетита

Пиенето на вода преди или по време на хранене ще ви накара да се почувствате по-сити, като по този начин намалите броя на консумираните калории и предотвратите преяждането.

Водата също така премахва объркването между жаждата и глада. Често симптомите на дехидратация се бъркат с тези на глада и като поддържате тялото си хидратирано, вие си осигурявате по-добър контрол върху глада на тялото.

Водата помага за възстановяване на мускулите

Често срещан проблем, причинен от редовните упражнения, е умората на мускулите. Като поддържате тялото хидратирано и замествате загубените от изпотяване течности, вие позволявате на вътрешните системи да функционират с пълен капацитет. Водата също така подпомага метаболитната функция и трансфера на хранителни вещества. Тези процеси са отговорни за изгарянето на мазнини, но също така и за регенерацията на клетките. С помощта на вода сте готови за нов ден на тренировка.

Водата премахва токсините от тялото

Водата е от съществено значение за нормалното функциониране на бъбреците. Те са отговорни за повишаването на токсините от кръвта, но също така и за отстраняването на вещества, получени от черния дроб. Като се грижите за здравето на храносмилателната система, можете да се уверите, че тялото ви е в състояние да разгражда правилно храната и да усвоява необходимите хранителни вещества.

Готови ли сте за кариера в здравеопазването и спорта? Направете крачка напред и се запишете в един от курсовете по фитнес училище!