Вечерни ястия под 300 калории

Вечерята може да причини наддаване на тегло и затова много хора я пропускат. Но ако приготвите здравословна, вкусна и нискокалорична закуска, тялото ви ще има време да ги изгори преди лягане.!

Ако искате да отслабнете, опитайте се да се храните добре за закуска и обяд, а вечер приготвяйте по-малко храна, около 25% от дневните калории. Опитайте вегетариански рецепти, които съдържат около 300 калории. Ястията без месо са пълни с фибри, което ще ви накара да се почувствате по-добре и добър начин за предотвратяване на наддаването на тегло.

Ето 3 примера за ястия, които можете да ядете на вечеря, без да напълнявате:

Сладките картофи имат фибри, които могат да регулират кръвната захар и да ви помогнат да отслабнете. Добавете червени чушки, богати на антиоксиданти, стафиди и халапеньо, ако обичате пикантна храна. Това ястие е обилно, нискокалорично и определено ще ви задоволи.
Калории: 270
Фибри: 4,8 g
Протеин: 2.1 g