Вечерята е единственото хранене, което имаме със семейството. Какво рискуваме, ако сложим всичко, което намерим в хладилника на масата
Ако през деня не спазихме графика на останалите хранения, със сигурност ще се изкушим да сложим на масата всичко, което намерим в килера или хладилника. И, разбира се, нека се посмеем на чиниите.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня и единственото, което имаме със семейството или приятелите си. Ако през деня не спазихме графика на останалите хранения, със сигурност ще се изкушим да сложим на масата всичко, което намерим в килера или хладилника. И, разбира се, нека се посмеем на чиниите.
Така резултатът ще бъде значително излишък на калории преди лягане, неспокоен сън и наддаване на тегло, според „Хранителна азбука“, координирана от проф.др. Николае Ханку, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
Според него вечерята трябва да бъде внимателно планирана, като се грижи за хранителното и калоричното съдържание. Време е да ядете зеленчуци като маруля, рукола, ендивия, домати, чушки, краставици, пресни плодове, здравословни мазнини като зехтин или слънчогледово масло и висококачествени протеини като риба, морски дарове, пуйка или пиле и урда.
- Единствената държава, в която не липсват защитни средства срещу новия коронавирус „Той е в
- Диета 1 хранене - което е възможно, че не можете да ядете, менюто на хранене
- 6 признака, че диетата, която спазвате е опасна
- Добре е да се направи ПОСЛЕ! Каква е ролята на празника и как правилно се извършва освещаването на къщата
- PRO TV - Твърдението, което разстрои милиони фенове на Адел, е малко прекалено дебело! Който каза, че