Упражнявайте с Марина Корпан

марина

Много различни фитнес програми за слаби очи остават навън и не знаете какво да изберете? Бих ли искал, разбира се, нещо ефективно, с гарантиран резултат, да не се поти напразно? Е, от друга страна, не искате да се преуморявате след работа и да се уморявате, плюс домашни грижи, откъде черпите сили за упорита работа? Освен това физическата подготовка оставя много да се желае и също така е неудобно да влезеш в залата и да си там много странен и „мъртъв“.

Ако поне някои от горните неща ви засягат, тогава не се отчайвайте, изходът вече е намерен! Един прост, ефективен и кратък фитнес комплекс с Marina Korpan е това, от което се нуждаете.

Oksisayz

Името на този комплекс е "оксиди". Той е изобретил своя фитнес треньор Гил Джонсън, а Марина Корпан е негов наследник. Същността на комплекса е акцентът върху дихателните упражнения и минималното натоварване.

лакомства

Благодарение на гимнастическия оксиз с Марина Корпан, дишането се активира, метаболизмът се ускорява, клетките се насищат с кислород и процесът на отслабване започва да работи.

Дълбокото дишане и издишване допринасят за нормализирането на функциите на стомашно-чревния тракт, апетита за подобрение, спирането на преяждането.

Поради активните упражнения с коремните мускули се извършва вътрешен масаж на всички органи в коремната кухина, активират се лимфният поток и циркулацията. С помощта на гимнастиката на Марина Корпан вие не само ще станете по-слаби, но и по-здрави, а кожата ви ще получи здрав цвят и блясък на младостта.

Нека започнем с дихателни упражнения с Марина Корпан:

  1. Слагаме устните си заедно с тръба, издишваме за пълната мощ на белите дробове и стомахът е привлечен от гръбначния стълб.
  2. Правим рязко вдишване на носа и подуваме стомаха.
  3. Изгасете здраво устните ни, вдигнете главата си и издишайте силно със звука.
  4. Ние се огъваме, гърбът е успореден на пода, стомахът се изтегля под ребрата, въртейки гърба. Не дишайте 8-10 секунди. Ставаме и си вдишваме дълбоко в носа и издишваме от стомаха.

Целият комплекс трябва да се повтаря преди всяко упражнение. Това ще помогне за активиране на липолизата, тъй като, както знаете, катаболизмът на мазнините се случва само в присъствието на кислород и колкото повече, толкова по-активен и е в процес.

Сега преминете към раздела за захранване на Марина Корпан Гимнастика за отслабване:

  1. Повтаряме комплекса от упражнения за бързо дишане без почивка, свързвайки ръцете под формата на лък пред гърдите. Отложено за няколко секунди. Упражнението се нарича „Диамант“, то има за цел да укрепи бицепсите и гръдните мускули.
  2. Повтаряме дихателните упражнения, повдигаме ръцете си назад, разреждаме ги и ги поправяме за няколко секунди. Това упражнение ще укрепи лигавицата на трицепса и трицепса.
  3. Повтаряме дъха, бицепсите и спускаме ръцете си на дъга на нивото на устата. Задаваме напрежението.
  4. Всички упражнения за гимнастика Korpan се повтарят 5 пъти.

Значително предимство пред другите специфични характеристики е, че не е необходимо да купувате специално оборудване, а само вашето тяло, от което всяка сесия ще извайва съвършенство. Фитнес залата на Марина Корпан отнема между 20 и 25 минути. Съгласен съм, здравето ви струва половин час?

Марина Корпан гарантира видим резултат след седмица. Но за това не само трябва да тренирате, но и да адаптирате основно своите гастрономически навици.

Гимнастиката Oxysize е подходяща за хора от всички възрасти и физически възможности. Той е еднакво полезен както за мъже, така и за жени. Няма да имате нужда от много енергия, но за да овладеете правилната техника на дишане, трябва малко старание и търпение.