Упражнения за моделиране на проблемни зони на тялото

Когато за първи път стигна до фитнеса, повечето от нас са заети с определена област от тялото, която ни създава главоболие и недоволство. Обикновено такива зони включват корема, ръцете, бедрата и седалището. За щастие професионалните треньори са разработили поредица от обширни, целенасочени програми, които да ни помогнат да се отървем от такива малки неудобства. Важно е обаче да се подчертае, че когато искате да отслабнете или да оформите тялото си, класовете, които се фокусират върху една или повече области на тялото, трябва да бъдат придружени от тренировки, които работят с всички мускулни групи, както и балансирана и здравословна диета. Ако мускулите се тренират изцяло, метаболизмът се ускорява значително и загубата на тегло се появява като естествена последица.

Ядро - програмата, която видимо изтънява талията ви

Една от проблемните области, които често се срещат при жените, е талията. Понякога, дори в случай на оптимално тегло, то не винаги е добре дефинирано. Поради тази причина някои жени прибягват до скъпи или болезнени хирургични процедури, неудобни колани или корсети, които затрудняват дишането. Най-здравословната и приятна алтернатива на всичко това е Ядро. Това е програма, разработена от специалисти на Aviation Wellness Center за моделиране и подчертаване на талията. Core е строга тренировка, която тонизира областта, укрепва я и определя коремните мускули. Упражненията са проектирани така, че мускулният тонус да бъде повишен, талията по-тънка и коремът да стане плосък и ясно очертан.

Тренировка за абс

Това е 30-минутна програма, при която коремните мускули са силно подложени на стрес, но в безопасна среда, под строгото наблюдение на треньора. Упражненията, които се извършват в бърза последователност, се изпълняват както с тежестта на собственото ви тяло, така и с помощта на специфични инструменти като дискове, гири, матраци и гири. Програмата е предназначена за максимална ефективност в корема, но също така и за ускоряване на метаболизма и изгаряне на калории.

BCAF - Ръце, бедра, корем, седалище

Такава тренировка е проектирана от сложна система от упражнения, фокусирани върху отслабването. Също така е фокусиран върху укрепването на мускулите на ръцете, бедрата, седалището и корема. В него наземните упражнения се редуват с аеробни упражнения. Тези упражнения имат за цел да увеличат издръжливостта, да увеличат сърдечно-съдовия капацитет и в същото време да тонизират мускулите в тези проблемни зони. Редуването им означава, че цялото тяло ще функционира с пълен капацитет. По този начин, през цялото време на обучението, без да се застрашава здравето и комфорта на участниците.

Abs & Butt - тренировка за коремните и задните мускули

По време на тази тренировка акцентът е върху укрепването на коремните мускули и крака, особено в бедрата и задните части. Тъй като се провежда под наблюдението на специалист, нивото на интензивност на тренировката може да се адаптира към физическото състояние на всеки от участниците, с оптимални резултати и без дискомфорт. Упражненията се изпълняват както с тежестта на собственото ви тяло, така и с помощта на специфични инструменти: стъпало, матрак, гири, щанга, дискове, гърбица.

Aviation Wellness Center предлага персонализирани пакети за процедури за ремоделиране на тялото, използващи радиочестота. Не се колебайте да се свържете с нас за допълнителни подробности.

За да сте в крак с нашите предложения и услуги, следвайте ни на страницата на Aviation Wellness Center във Facebook