Упражнения, които изгарят най-много калории: прескачане на въже и таекуондо, на първо място

Специалистите на английска клиника изпълниха върха на упражненията, които изгарят най-много калории. Като се започне от желанието на хората да се отърват от излишните килограми по релаксиращ начин, лекарите са избрали дейности, които не са стресиращи за тези, които ги практикуват.

Спортът носи много ползи за здравето, но често се практикува, за да се поддържа приятен физически вид. Специалисти от британска клиника са направили изследване на броя на изгорените калории по време на най-популярните начини за упражнения, като са направили върха на спортовете, които ни помагат да се отървем от излишните килограми, пише businessinsider.com.

Търкаляне

548 калории/час. Това изчисление е предназначено за тези, които ходят със средна скорост, в спокоен стил. Спортистите, които достигнат максимална скорост, ще изгорят още повече калории

Баскетбол

Баскетболът е релаксиращ начин да се отървете от консумираните калории през деня. Практикувайки тази игра, можете да консумирате приблизително 584 калории/час.

Тенис

Подобно на ролери или баскетбол, тенисът е много ефективен спорт за изгаряне на мазнини. По този начин можете да загубите 584 калории/час.

твърдение

Това е един от любимите методи на хората, които искат да отслабнат. По този начин можете да изгорите 606 калории/час.

Изкачване по стълбите

Изкачването на стълби с бързи темпове може да помогне за изгарянето на 657 калории/час. Освен това може да се практикува всяка вечер, когато се приберете вкъщи, без да се налага да ходите в парка или фитнеса.

плуване

Можете да изгаряте калории много по-бързо, когато правите няколко обиколки на басейна. Плуването се нуждае от калориен прием от около 715 калории/час.

Таекуондо

Таекуондото е корейско бойно изкуство, характеризиращо се главно с високи ритници. Практикуващите консумират приблизително 752 калории/час.

Въже за скачане

Може да ви напомни за детството, когато играете зад блока със съседите си. Преди го правехте за забавление, сега може да ви помогне да изгорите 861 калории/час.

Според изследователите цифрите варират в зависимост от теглото, пола, възрастта и други фактори.