Упражнение за възрастни хора

Упражнения за гръб

Общи положения Повечето хора на възраст над 40 години развиват проблеми с гърба, причинени от остеоартикуларна дегенерация на гръбначния стълб и отслабване на паравертебралните мускули. Специални упражнения за гръб укрепват мускулите на това ниво и се подобряват.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Упражнение - полза за тялото и кожата

Общо Вдигане на тежести, правене на аеробика и разтягане в програма, всичко това е предимство както за кожата, така и за цялото тяло. Най-често упражненията създават образа на отслабване, укрепване на мускулите и.

8 упражнения, които всеки може да направи

Общи Ежедневните упражнения могат да бъдат мощно допълнение за поддържане на добро здраве в напреднала възраст. Възрастните хора, които редовно спортуват, леко намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет или някои видове рак. Друг.

Упражнение: ползи за сърцето и мозъка

Общо Редовното упражнение може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак. Както аеробните, така и силовите упражнения помагат да укрепите здравето си. Освен това упражнението може.

Упражнение след бременност - кога да започнете

Общи упражнения след бременност могат да подобрят общото състояние на човека. Въпреки че това може да е последното нещо, за което една жена може да се сети след раждането, поради неговите предимства, то трябва да се има предвид. Всъщност това биха били едни от най-добрите неща, които.

Основни причини за упражнения

Общото упражнение предлага множество дълбоки, научно доказани ползи за психическото и физическото здраве. Ползите са по-големи, ако упражненията се изпълняват редовно за дълги периоди от време. Независимо дали целта ви е.

Препоръки за хора с хипотония

Общи ниско кръвно налягане или хипотония се отнася до спад на кръвното налягане под 90/60. При здрави хора ниското, безсимптомно кръвно налягане обикновено не е проблем и не трябва да се лекува. В някои ситуации обаче намаляването.

10 прости тонизиращи упражнения

Не е необходимо специално оборудване за изпълнение на тези 10 важни упражнения, почти невидими, полезни за повишаване на енергийните нива след един работен ден. Упражнения за ръцете 1. Повдигане на тежести в супермаркета за развитието на бицепса - колко добре би било.

Съвети за зимни упражнения

Общо Сняг, лед и студено време затрудняват участието във физически дейности като джогинг, разходки, туризъм на открито. Колкото и да спада живакът на термометъра, през студения сезон можете да правите някои физически дейности на закрито. Не губете време.

Артроза и значението на упражненията

Искам да знам какви упражнения се правят при гонартроза и дали магнитното колело е добро

Пречиствателни съоръжения

лекари

Медицински услуги и оферти

Дихателни упражнения за хора с bpoc

Какво е хронична обструктивна белодробна болест Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е заболяване, което засяга способността на човек да диша правилно. Обикновено се свързва с други състояния като белодробен емфизем и хроничен бронхит. Симптомите включват хрипове.

Диета за здравето на мозъка

Общи положения След изследването специалистите успяха да формулират диета, подходяща за стимулиране на паметта и предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Диетата е особено важна за профилактиката на болестта на Алцхаймер, но не е показана само за възрастни хора, но също така.

Хондропротекция, ефективно ръководство за поддържане на здравето на ставите

Проблемите със ставите имат значително отрицателно въздействие върху ежедневието. Те вече не представляват заплаха само за възрастните хора, но засягат и най-малките, като се има предвид, че начинът на живот на съвременния човек е небалансиран.

Физическо здраве с възрастта

Общи положения С помощта на физическите способности човек може да изпълнява ежедневните си задачи. С напредването на възрастта на много хора им е трудно да поддържат физическа независимост. Физическа активност означава всяко движение на тялото, извършвано от скелетни мускули, което.

Как работят кардио упражненията

General Cardio е съкращение от сърдечно-съдови, термин, който се отнася до сърцето. Сърдечно-съдовите упражнения са упражнения, които стимулират сърдечната честота и я поддържат висока за определен период от време. Тези упражнения се наричат още аеробни упражнения. Видове.

Поддържане на физическо състояние чрез движение

Намиране на мотивация за упражнения - Проучвания за профилактика на заболяванията показват, че упражненията са полезни на всяка възраст и интензивност. Учените препоръчват един час физическа активност всеки ден. Изглежда много, но движението може да се извърши на няколко вноски.

Ръководство за защита на костите на всяка възраст

Общи положения Без значение на каква възраст е човек, той трябва да защитава здравето на костите си чрез подходяща диета, редовни упражнения и избягване на тютюнопушенето. Важно е да се спазват определени правила, за да може костната система да осигури необходимата защита и помощ.

10 препоръки за облекчаване на хронична болка

Общи положения Вероятно все още не знаете, но има поне 10 препоръки за облекчаване на хроничната болка. Болката е начин човешкото тяло да реагира, когато нещо не е наред. Болката, която продължава 3 месеца или повече, се счита за хронична. Въпреки че някой.

Упражнения за гъвкавост (разтягане)

Общите упражнения за разтягане са бавни движения на определени сегменти, които подобряват общата подвижност чрез разтягане на определени мускулни групи и чрез увеличаване на обхвата на движение на ставите. Тези упражнения често са част от тренировъчни програми.

Фамилна анамнеза и риск от заболяване

Фамилна анамнеза и риск от заболяване Повечето хора знаят, че рискът от заболяване може да бъде намален, ако се хранят здравословно, спортуват и не пушат. Но семейната история може да окаже едно от най-големите влияния върху развитието.

20-те грешки, които правят хората, които тепърва започват фитнес упражнения

Не позволявайте на грешките да ви пречат! Тренирате ли редовно и все пак нямате желаните резултати? Или спирате да работите поради мускулни разтежения или други инциденти? Изкушавате ли се да се откажете, защото се чувствате много уморени? Не се отказвайте още.

Причини за постоянно натрупване на килограми

Общи положения Ако сте започнали да консумирате повече калории от нормалното или драстично сте намалили интензивността или продължителността на упражненията, не трябва да се изненадвате, че сте наддали. Но какво, ако приемът на калории не се е увеличил и броят на упражненията.

Съвети за подобряване на паметта

Общи положения Добрата памет зависи от здравето и жизнеността на мозъка. Определено се нуждаете от остър спомен, независимо дали сте студент, който учи за матурите, професионалист - независимо от сферата на дейност или възрастен човек. Да подобря.

Митове за упражненията по пилатес

General Pilates е метод за поддържане на физическата форма на човека. Това включва все по-популярна група за упражнения. Упражненията по пилатес са проектирани и разработени от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век и са били предназначени за използване.

Съвети за добър нощен сън

Общи положения Възрастните хора могат да се сблъскат с трудността да се насладят на качествен сън. Според американско проучване на общественото мнение около 50% от хората на възраст над 64 години страдат от разстройство на съня. Възрастните хора, които спят само с 1,5 часа повече.

Фитнес (упражнения за добро физическо състояние)

Общият фитнес може да бъде начин за поддържане на добро здраве или спорт за изпълнение. Фитнесът в спортните постижения е свързан с пъргавината, силата и скоростта на спортиста. Добро физическо състояние може да се постигне чрез редовна физическа активност. Ефектите от фитнеса са.

Секс и стареене

Общи положения Необходимостта от поверителност не отчита възрастта. Проучванията потвърждават, че независимо дали сте мъж или жена, можете да се наслаждавате на сексуална активност, колкото искате. Разбира се, сексът на 70 или 80 може да не е същият като на 20 или 30, но по някакъв начин може да е дори.

Какви промени настъпват с възрастта?

Общи положения „Красивите млади хора са природни произшествия, но красивите стари хора са истински произведения на изкуството“, каза Елинор Рузвелт, една от първите дами на САЩ. С възрастта настъпват промени и в двете отношения.

Как възрастта влияе на риска от развитие на рак на гърдата?

Възрастта, един от рисковите фактори, свързани с рака на гърдата Възрастта е един от най-важните фактори, свързани с риска от развитие на рак на гърдата. По този начин, когато човек остарее, рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава. Ракът на гърдата се появява, когато.

9 основни съвета за изграждане на имунитета на цялото семейство

Борбата с вирусна инфекция не се отразява само върху тялото ви, но и върху времето, прекарано с близките ви. Статистиката потвърждава, че повечето хора настиват най-малко два пъти годишно. Ако обаче следвате няколко основни стъпки, можете драстично да намалите броя.

Информираните мнения на лекари, съвети и всяка друга здравна информация, достъпна на www.sfatulmedicului.ro, са с информационна цел. Те не могат да заменят медицинската консултация, нито диагнозата, установена след медицинските разследвания.

Информация относно политиката за бисквитките - sfatulmedicului.ro

SfatulMedicului.ro използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване при сърфиране и да показва реклами, подходящи за вашите интереси.

Защитата на вашите данни е важна за нас и ние ви предлагаме възможността да персонализирате бисквитките, които искате от страницата с настройки. Също така ви каним да отделите време, за да прочетете и разберете съдържанието на Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките. Можете да промените индивидуалните предпочитания по всяко време, като отворите връзката „персонализиране на настройките“.

Продължавайки да разглеждате нашия уебсайт, вие потвърждавате, че приемате използването на бисквитки.