Тричасова диета

Когато за пръв път попаднах на това име, си помислих, че е измислена рецепта, с която можете да отслабнете за три часа. Разбира се, но аз се научих да вярвам, че днес всичко е възможно.

Тричасовата диета всъщност включва диета с редовно хранене на всеки три часа с меню, съдържащо 400 калории в трите основни хранения и 100 калории за закуски между тях. Рецептата е предложена от фитнес треньора Хорхе Круз и съчетава редовни ястия с кратки упражнения. Принципът на тази диета гласи, че можете да ядете всичко, стига да контролирате количеството и да спазвате времето на хранене. По този начин избягвате чувството на глад и не се лишавате напълно от това, което харесвате.

Всичко е свързано с това да се научите да изчислявате калориите и да се отказвате от излишъци и да поглъщате голямо количество храна на едно хранене, което да се приема вечер преди лягане.

Тричасовата диета предлага балансирана жизнена програма, в която се храните не заради храненето, а за здраве и тонус и редовно практикувате физически упражнения за хармония и красота. Диетата обикновено се „предписва“ за 28 дни, но ако свикнете и искате да я продължите, няма какво да губите.

Обещанията на инициатора се отнасят до загубата на един килограм на седмица, но това варира при отделните хора, в зависимост от конституцията на всеки, метаболизма на всеки, начина на живот и количеството упражнения, извършвани ежедневно.

Както и да е, от моя гледна точка изглежда, че диетата заслужава внимание, тъй като не обещава морето със сол и не предлага опасни стратегии за здравето.