Треньорът на Дженифър Анистън разкрива най-добрите трикове за отслабване

разкрива

Въпреки че е на повече от 50 години, Дженифър Анистън все още изглежда изключително добре. Но, както добре знаете, красотата си има цена.

За да поддържа форма, Дженифър работи в тясно сътрудничество с личния си треньор. Какъв съвет получава Дженифър Анистън от своя треньор?

Публикация, споделена от Jennifer Aniston (@jennifer_aniston_the_official) на 4 юни 2019 г. в 3:32 ч. PDT

Leyon Azubuike е съсобственик на Gloveworx и личния треньор на Дженифър Анистън. На страницата си в Instagram той получава много въпроси от последователи за това какво трябва да направи, за да има тяло, толкова красиво, колкото това на известния му клиент. Но какъв е най-често срещаният въпрос?

Публикация, споделена от Leyon Azubuike (@leyon) на 3 юни 2019 г. в 18:05 ч. PDT

Как да получите енергията, от която се нуждаете преди тренировка?

Съветът, който специалистът предлага на своите фенове, но и на красивата Дженифър, е следният: не мислете за осигуряване на енергиен резерв само през призмата на това, което ядете преди тренировка. Помислете, че през цялото време трябва да храните тялото си правилно. Това означава да се спазват няколко условия.

Най-важните съвети за отслабване и прилепнало тяло според треньора

Достатъчно сън. Нормалният сън трябва да продължи поне шест или седем часа, понякога дори по-дълго. Когато спите само няколко часа на нощ, мускулите ви нямат време да се възстановят и да растат. И колкото повече мускули растете, толкова повече калории изгаряте през целия ден, дори когато седите на стол.

Яжте храни, богати на хранителни вещества. Пълната диета включва смес от здравословни въглехидрати, протеини, зелени листни зеленчуци, но и цветни зеленчуци. Опитайте се да се откажете от силно преработените храни, но не налагайте прекомерни ограничения, защото ще ви е трудно да се справите. Вземете го бавно, като въвеждате здравословна диета всеки ден.

Хидратирайте правилно. Хидратацията е много важна за тялото, не само когато тренирате, но и през цялото време. Ето защо е важно да консумирате достатъчно вода всеки ден. Изпийте голяма чаша веднага щом се събудите и още шест през деня.