Това е здравословен омлет?
„Тогава просто го забелязахме. Яйцата са здрави. Вероятно има някои спекулации, направени по тази тема, тъй като този продукт няма начин да увеличи кръвната захар и следователно да произведе диабет тип II. Не са добри в големи количества. "
Нищо не е вярно. Яйцата са здрави. Вероятно има някои спекулации, направени по тази тема, тъй като този продукт няма начин да увеличи кръвната захар и следователно да произведе диабет тип II. Не са добри в големи количества
- не повече от 2 яйца седмично (това е правилото, което пазехме от армията, там не ни даваха повече от две яйца седмично, дори ако физическите усилия, на които бяхме подложени, бяха много интензивни);
- винаги, когато е възможно, предпочитам яйца от страната, от хора, които познавам лично и имам доверие;
- винаги варени, никога пържени.
- за витамин В12;
- за витамин D (през зимата тялото може да има недостатъци по отношение на витамин D, тъй като кожата вече не може да го синтезира чрез излагане на слънце).
- поради големия брой яйца, които обикновено влизат в приготвянето на омлет, за да ви наситят, с цялото им високо съдържание на холестерол;
- заради маслото и пърженето.
„Когато ядете пълнозърнести храни и ядки, от друга страна, мазнините се свързват със стерини и станоли и други растителни влакна. Тази връзка на мазнините ограничава тяхното усвояване в храносмилателния тракт и на практика привлича някои от отрицателните мазнини в кръвта, като ги поема в храносмилателния тракт за отделяне с изпражненията. С други думи, непокътнатите мазнини, консумирани в семена и ядки, не са „биологично достъпни“. Като резултат, значителен брой калории не се усвоява и следователно семената и ядките не угояват толкова, колкото същия брой калории, получени от масла; освен това те съдържат много защитни хранителни вещества, които не се намират в маслата. "
- Защо да ядем салата от магданоз Колко здравословна е и в какви диети ни помага
- Разберете какво е здравословното тегло при бременност! LifeSolutions
- Хале Бери, относно кетогенната диета по време на бременност е здравословна или не
- Независимо дали веганската диета е здравословна за деца Антена 3
- Това е най-здравословният екстра върджин зехтин на Земята Hellobio