Това е диетата, която JOHN CENA следва, за да покаже милиони! Ето какво яде „железният гигант“

Наскоро беше установено и каква диета спазва „железният гигант“. За да бъде винаги мускулен пакет, Джон Сина ходи много често на фитнес и освен този навик, който се е превърнал в почти ритуал, американецът се грижи винаги да се храни здравословно.

Сутрин, за закуска, Джон Сина сервира сериозна порция протеин. Това означава две цели яйца, шест белтъка, но и овесена каша, върху която добавяте стафиди. Като добавка той избира да консумира протеинов бар, когато ходи на фитнес. Именно защото той изгаря много калории, когато тренира, на обяд, борецът избира кафяв ориз, зеленчуци, но и две парчета пилешки гърди на скара. Освен това не се свени от закуските между храненията, защото една от любимите му закуски е филия пълнозърнест хляб, върху която слага парчетата тон.

Към вечерта шампионът по борба „запълва“ разликата между основните хранения за деня с банан и суроватъчен шейк - който съдържа много протеини. Освен това, за Джон Сина вечеря в истинския смисъл на думата се състои от рибни или пилешки ястия, тестени изделия или кафяв ориз, но също и зеленчуци на скара. И в случай, че все още е гладен, внимавайте да не забравите закуската преди лягане, защото той винаги избира да яде краве сирене или богат на протеини шейк.