Топ 5 на най-лошите храни, които обичате да ядете

Наденички, маргарин и майонеза са част от продуктите, които повечето хора купуват често, но те не са здравословни и не се препоръчват за честа консумация. Понякога би било най-добре да ги консумирате и за предпочитане да използвате най-здравословните възможности. Приготвените от вас домашни пържоли, домашно масло или майонеза са по-здравословни, но се консумират само в определени случаи, а не ежедневно.

Ето списък на най-консумираните продукти, но които изобщо не са здравословни:

1. Търговски колбаси

„Вкусният“ вид на колбасите се придава в по-голямата си част от соево брашно или картофено нишесте, които имат до 40% от състава на евтин парижанин или салам, предупреждава известният д-р Оз в предаването си „Dr. Шоуто на Оз.

Но трябва да знаете, че този риск не е толкова висок за хората, които редовно ядат пилешко или непреработено червено месо. Повечето препоръки, предлагани от лекарите, обаче се отнасят до нормална (не ежедневна) консумация на постно месо и възможно най-малко червено месо (свинско, телешко, агнешко, телешко).

Прочетете статия за причините, поради които яденето на колбаси унищожава здравето ви и списък с най-вредните колбаси на пазара!

2. Газирани сокове

Мнението на Националната асоциация за безалкохолни напитки по този въпрос е:

"Безопасността на продуктите и съставките, които те съдържат, е от първостепенно значение за производството на безалкохолни напитки. Всички съставки, използвани в безалкохолните напитки, са оценени и сертифицирани като безопасни за консумация от EFSA - Европейският орган за безопасност на храните. Съставът на продуктите и производственият процес също стриктно спазват разпоредбите на Codex Alimentarius (набор от правила за състава и качеството на храните, хигиена на храните, хранителни добавки, етикетиране). и др., включително минималните и максимално допустимите граници) Никой продукт или съставка не може да се използва в състава на безалкохолни напитки в противоречие с действащите разпоредби.

3. Продукти с ниско съдържание на мазнини

Тези продукти с ниско съдържание на мазнини имат голямо количество трансмазнини, тези мазнини, които са вредни за сърцето и повишават нивата на лошия холестерол. За да компенсират липсата на вкус, след като мазнината бъде премахната, много производители прибягват до добавяне на захари, предупреждава д-р Оз.

4. Маргарин

Изберете да ядете масло от време на време, когато ви се иска, и го пригответе у дома. Ето рецепта за домашно масло, за да видите колко лесно можете да получите здравословен продукт!

5. Майонеза

Супена лъжица майонеза съдържа 90 калории, 10 грама наситени мазнини и 90 милиграма натрий (сол). Поради това е за предпочитане да се консумира само от време на време, а не в големи количества. Алтернатива би била домашна майонеза, но тя също трябва да се консумира рядко.