Топ 11 храни, които намаляват глада ви и ви помагат бързо да отслабнете

Последна новина

Ваксината против Covid, тествана върху румънци. „Иска ми се никой да не е преминал през това, което сме преживели ние“

Излизат на бял свят нови подробности. Грешката, която би причинила пожара в Piatra Neamț

Съобщение в последната минута. Става въпрос за всички раздели на ATI в страната

Известен спортист, загинал при пожара в Пиатра Неам

Румънски лекар си затваря очите: Тези пациенти нямат шанс в нашите болници, защото ....

Кой е лекарят Cătălin Denciu и какво общо има той с Nelu Tătaru

Какво всъщност се е случило в окръжната болница Piatra Neamț. „Как е възможно да се изгори тяло до карбонизация в болнично отделение?“

10 интубирани пациенти загинаха при пожар, избухнал в окръжната болница Пиатра Неамо

Когато изпитвате ужасна нужда да ядете, въпреки че може да не е време за хранене или наскоро сте яли, трябва да направите нещо, за да не загубите контрол над теглото си.

Има храни, които намаляват глада ви и ви помагат да устоите на всякакви кулинарни изкушения.

Shape идентифицира тези, които ви помагат да отслабнете:

Шепа бадеми е богат източник на антиоксиданти, витамин Е и магнезий. Бадемите увеличават чувството за ситост и помагат в процеса на контрол на теглото.

Ако пиете повече от 1-2 чаши кафе на ден, може да се почувствате слаби и нервни. Но умереното количество кафе помага за ускоряване на метаболизма и успокояване на апетита. Кофеинът, заедно с други антиоксиданти, е отговорен за това.

В продължение на векове джинджифилът се култивира заради полезните си свойства за храносмилането. Независимо дали сте избрали да го ядете в смути или в индийско къри, джинджифилът действа като стимулант, който енергизира тялото и подобрява храносмилането.

Ябълките

Независимо от сорта, ябълките помагат за намаляване на чувството за глад. На първо място, поради съдържанието на фибри и пектин, което допринася за увеличаване на чувството за ситост. Ябълките регулират нивата на кръвната захар и повишават нивата на енергия. И накрая, ябълките изискват дълъг процес на дъвчене, който позволява на тялото да забележи, че вече не сте гладни.

яйца

Проучванията показват, че ако ядете 1-2 яйца на закуска, ще се чувствате по-сити, отколкото ако сте яли багета със същото калорично съдържание.

Зеленчукова супа

Горещата зеленчукова супа може да ви накара да се почувствате сити веднага и да има нисък калориен прием. Яжте малка порция преди следващото хранене или яжте голяма купа супа като основно ястие.