Топ 10 упражнения, които можете да правите у дома

Много от нас вероятно не са любители на спорта, нали? И така, какво да започнем сега?

Преди да се наложи да останем вкъщи, отивахме на работа, по магазините, на гости на приятели и т.н. Успяхме да поддържаме определена ниво на движение. Сега не се случва нищо, което беше нормално преди. Но трябва да се придържате същото ниво на физическа активност, докато си си вкъщи.

които

Подготвили сме план за упражнения, който можете да правите у дома. Но преди да започнете с плана за упражнения, трябва да разберете защо трябва да останете активни.

Бъдете активни за доброто на тялото си.

Упражнението е важно независимо от това какъв силует имате. Един от първите ефекти на липсата на физическа активност е задух и липса на устойчивост на минимални усилия. Не искате да изпадате в паника, че нещо не е наред с вас, а всъщност това е просто липса на физическа активност, а не?

От колко време си вкъщи? Дали седенето на дивана е толкова удобно, колкото първия ден? Вашето тяло се адаптира към бездействиеконец, и скоро ходенето до тоалетната или хладилника ще изглежда като бягане на маратон. И в допълнение, метаболизъмul ще стане по-бавен, и така тялото ви ще го направи наrпо-малко калориии.

Всяка клетка в тялото ви има „електроцентрала“ (митохондрии), която трябва да бъде изпълнена с енергия, за да се чувствате добре. И ако просто седнете на дивана, няма да можете да го направите. Но ако останете активни, ще си легнете обосайт/ Д и ще се насладите на спокойния сън.

... И умът

Упражнението има положителен ефект върху настроение и ниво на стрес. Само няколко дни изолация могат да причинят лошо настроение. Физическата активност ще се ускори произвеждатендорфини и веднага ще се почувствате по-добре. Някои изследвания * показват, че физическата активност може да бъде толкова ефективни, колкото антидепресантите.

Ако смятате, че нивото на стрес не намалява въпреки усилията ви, тогава трябва да опитате Adrenalux. Това е ефективна добавка естествен което балансира нивото на КортиZOL (хормон на стреса) и ви помага да повишите доброто си настроение и способността да се концентрирате.

Да започнем - не забравяйте да се огъвате!

За да извлечете максимума от всяко упражнение, консумирайте по една ампула от L-карнитин Pure 1000. Най-добре е да направите това 30 минути преди да започнете упражненията, за максимален ефект. Ще ви помогне да имате енергияи към изгаряте повече мазнини.

Само 1 ампула на ден за бързо и ефективно изгаряне на мазнини!