Тест: Разберете дали сте в състояние да отслабнете!

1. До каква степен се смятате за наднормено тегло?

а) Близо до затлъстяването
б) Умерено наднормено тегло
в) Много леко наднормено тегло

2. Яжте, докато почувствате много пълни или контролирани порции храна?

а) Докато не се почувствам "пълен"
б) Умерен
в) Добре порциониран

3. Колко пъти седмично тренирате поне 30 минути или повече?

а) Никога
б) 2 пъти
в) повече от 3 пъти

4. Колко пъти седмично ставате жертва на нездравословни закуски и се наслаждавате на чипс, бонбони, сладкиши и други?

а) 2-3 пъти
б) 1-2 пъти
в) много рядко

5. Какви са вашите очаквания от диета?

а) да бъдем здрави
б) да изглеждате секси и провокативни възможно най-скоро
в) за избягване на опасни диети, които могат да ме разболеят

6. Колко доверие имате, че можете да завършите диета?

а) всъщност нямам
б) Знам, че ще ми е трудно, но съм уверен, че ще успея
в) Аз контролирам диетите, а не аз

7. Какво най-много мразиш в диетата?

а) че не мога да ям това, което искам
б) че са твърде строги
в) че непрекъснато трябва да изчислявам броя на калориите

8. Как бихте се описали по отношение на текущото си тегло?

а) Нещастен и депресиран
б) Разочарован от излишни килограми
в) Не е много разстроен

9. Колко диети сте опитвали през последната година?

а) почти 1
б) 1-2
В) 2-3

10. Колко пъти седмично сервирате ястия в града?

а) над 6
б) 2-3 пъти
в) много рядко 1-2

Най-много "а":

Вашето положение изобщо не е розово, както и здравето ви! Вие сте на ръба на затлъстяването, ако наистина не сте влезли в него! Просто не можете да контролирате глада си и това добавя килограм след килограм към вашата фигура. Нито един активен човек не е лош за вас, именно защото лошите захари, мазнини и въглехидрати, които приемате ежедневно, ви правят заседнал човек, без енергия. Имате проблем с размера на порциите и ресторантите, които посещавате, не са научили, че можете да се уморите от много по-малка порция от тази, която предлагат. Ако можете да отслабнете? Много трудно, но не и невъзможно. Но вече не е необходимо да се хвърляте върху диети, намерени на не знам какви сайтове или специализирани списания или взети от чуто. Трябва да се консултирате със специалист, защото здравето ви също може да бъде застрашено поради наднорменото тегло.

Най-много "b":

С диетите изобщо не сте, но не винаги намирате истинската им същност. Вие сте този, който балансира между желанието и възможността. Когато обаче докажете, че сте реалист, с крака на земята, който знае, че трябва да действа в този смисъл и кой знае границите си, когато изпаднете в другата крайност на заседналия начин на живот и нездравословните закуски. И така се люлеете от единия край до другия. Ако можете да отслабнете? Със сигурност да, имате всички шансове, с повече самоконтрол и без изключително ограничаваща диета, защото във вашия случай едно е сигурно: вие не сте от хората, които гладуват, както казват на румънски. Трябва да знаете, че храната е вашият „съюзник“, независимо от всичко. Въпреки това, тези килограми, много малко на брой, ви разочароват и не се чувстват добре за себе си, така че няма да се пропукате, ако започнете диета. Просто трябва да е най-подходящата за вас!

Най-много "c":

Сякаш цял живот сте изучавали техните диети, принципи и недостатъци. Вие знаете много добре какво да ядете, за да отслабнете, въпреки че не сте този, който се нуждае от тази диета най-много, защото теглото ви е в нормални граници с малки вариации в зависимост от различни фактори, максимум 3-4 килограма, които Давам главоболие, като винаги правя „обрати“ през тялото ви: днес съм, утре вече не съм. Вие сте последовател на диетите, които ви пречат да избягвате диети, които унищожават здравето и избирате тези, които насърчават красивото и здраво тяло. Всъщност за вас по-важно от всичко е здравето и след това външният вид. Със сигурност ще имате успех във всяка диета, защото сте добре въоръжени с всички необходими оръжия и знаете толкова добре принципите, на които се основава диетата, че няма какво да се намесва по вашия начин, след като сте решили да дадете началото на един. Харесвате упражнения, харесвате здравословна храна и това отваря пътя за задоволителни резултати.

Не пропускайте статията от тази седмица!