2012 тенденции във фитнеса и здравето

Експертите смятат, че 4D подходът, който се основава на контролиране на фитнеса, храненето, здравето и начина на живот, е пътят напред. „Няма смисъл да работите усилено във фитнеса за един час, ако вземете две чаши уиски, когато се приберете вкъщи“, казва Мат Джулиан, фитнес специалист.

За да имате 4D подход, трябва да комбинирате балансирана и здравословна диета и редовни упражнения. Намалете до минимум консумацията на алкохол и оставете време за дейности като йога, медитация или четене, в една стая, тихо, за да противодействате на ежедневния стрес. Ако не сте ходили при семейния си лекар от няколко години, е време за набор от пълни тестове, всеки трябва да знае, че има кръвно налягане, холестерол и нива на кръвната захар в нормални граници.