Помело: 8 причини, поради които ТРЯБВА да го консумирате!

По-сладко от кисело, със сочна каша, помело е известно като "дядото " грейпфрут.

Този нежен гигант от семейство цитрусови е роден в Малайзия и Югоизточна Азия, но е представен в много тропически страни, както и в Калифорния, Флорида или Хавай. Наричан още "пулмето", вкусният плод може да подобри здравословното хранене, като има много ползи за здравето.

Ето 8 причини да го консумирате!

Вкусът

Сладко-кисел, с нотка на грейпфрут, pomelo е изключително освежаващ плод, който може да се сервира като лека закуска сутрин, като ви дава енергия и жизненост през целия ден. Също така, поради приликата си с вкуса на пъпеш, помелото може да се използва в различни ястия, като сосове, салати или маринати. Консумира се без кожа и без семена.

Ниско съдържание на мазнини и следователно калории

Pomelo не съдържа дори 1% мазнини и има само 72 калории/200 грама - диетична наслада! Сигурен съм, че сте чували за диетата с грейпфрут, която стана популярна през 30-те години сред холивудските звезди. Както и в този случай, помелото е съюзник на фигурата, особено поради ензимите, които съдържа, вещества, които повишават изгарянето на мазнини, известни още като „отрицателни калории“.

Богат във влакната

Докато поради ниския прием на калории диетата с грейпфрут не се препоръчва за здраве, диетата с грейпфрут може да е точно това, от което се нуждаете, когато искате да отслабнете бързо, но по здравословен начин. Този плод има 8% съдържание на фибри, като същевременно има препоръчителния дневен прием на хранителни вещества както за възрастни, така и за деца на възраст над 4 години. Ежедневната консумация на такива фибри осигурява усещане за ситост на тялото и намалява жаждата за сладко, като по този начин помага при отслабване. Също така, редовният прием на фибри помага за здравето на червата и предотвратява рака на дебелото черво.

Витамин С

Вероятно вече знаете, че повечето цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С. Pomelo не прави изключение, предлагайки прием на витамин С до 193%. През годините многобройни проучвания показват, че витамин С укрепва имунната система, предотвратява стреса и въпреки че не може да излекува настинка, може да предотврати усложненията му като белодробни инфекции или пневмония. Хората с по-висока концентрация на витамин С в кръвта си имат 42% по-малък риск от развитие на инсулт. Също така е научно доказано, че витамин С помага за предотвратяване на мускулни увреждания, възпаления, сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак.

Здраве на сърцето

Плодовете помело съдържат около 400 mg калий на порция, който подобно на витамин С играе жизненоважна роля за здравето на сърцето. Няма ограничение за приема на калий, но 4700 mg на ден се счита за подходяща доза. Този минерал регулира кръвното налягане, така че чаша сок от грейпфрут на ден помага за прочистването на артериалните остатъци, натрупани в тялото, намалявайки примесите и е изключително полезен за хората, страдащи от високо кръвно налягане.

Борба с рака

Китайците използват ябълкова кора в много рецепти. Той е изключително богат на биофлавоноиди, вещества, които са много полезни за предотвратяване на рак на панкреаса, червата и гърдата. Всъщност е научно доказано, че тази обвивка може да помогне за спиране на разпространението на раковите клетки.

антиоксиданти

Сред най-полезните свойства на грейпфрута е високото съдържание на антиоксиданти, които спомагат за забавяне на процеса на стареене и защита на организма срещу много видове заболявания - включително сърдечни заболявания или рак - защита на организма срещу свободните радикали.

Бъдете вечно млади!

Грейпфрутът и помелото са единствените известни плодове, които съдържат „спермадин“, вещество, което също се намира в човешкото тяло и помага за защита на клетките срещу стареене и увреждане на клетките.